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导语：大家都是维生素D，为啥D3这么秀？
近日，医学权威杂志BMJ 上一项由中国研究人员发表的关于维生素D的研究引起了广泛关注。
我们都知道维生素D是人体必需的一种维生素，目前已知的主要作用是调节钙、磷代谢以及免疫调节等，因此适量的补充维生素D对身体健康非常有益。
人体获得维生素D的方法主要有两种途径，阳光（紫外线）照射皮肤和从食物中获得。维生素D是一种脂溶性维生素，对人体来说，起主要生理作用的是维生素D2与维生素D3。
在之前相关的观察性研究中，研究人员发现，低维生素D水平与心血管疾病和癌症等重大疾病的死亡率增加有关，因此维生素D的补充被认为是能够降低死亡率的一种潜在手段。
但是，关于补充维生素D能够降低死亡率的临床研究结果一直未能达成一致。在之前的研究中，有些研究人员报道补充维生素D能够降低死亡率，而有些研究人员却得出相反的结论。
在该项研究中，研究人员报道维生素D的补充并不能降低全因死亡率。无论单独或共同、规律或随机补充维生素D2和维生素D3，都没有显示出其与全因死亡率变化显著关联的证据。![]()
• 全因死亡率，即一定时期内各种原因导致的总死亡率。华西医院方芳教授为通讯作者，成都大学附属医院张瑜医生为第一作者在《英国医学杂志》（BMJ）发表系统评价和荟萃分析，共纳入52项试验，受试对象超75,000人，受试对象所在地囊括美国、欧洲、亚洲及太平洋地区。
研究人员还进一步分析了维生素D补充对不同种类疾病死亡率的影响。结果让人眼前一亮， 维生素D的补充与癌症死亡率的降低显著相关，达到了16%，并且这种显著性关联只出现在了维生素D3的受试者中。也就是说，维生素D3的补充能够显著降低16%的癌症死亡率。但是无论是维生素D3补充还是维生素D2补充在心血管死亡率或非癌症，非心血管死亡率方面没有统计学上的显著差异。
除此之外，研究人员在亚组分析中发现，即使补充维生素D2和维生素D3均与全因死亡率变化没有显著关系，但补充维生素D3的全因死亡率也显著低于补充维生素D2的全因死亡率。
大家都是维生素D，为什么维生素D3比维生素D2优秀那么多？
研究人员推测原因可能是由于维生素D3和维生素D2在提高25羟基维生素D浓度方面能力的不同。
作为两种起主要生理作用的维生素D，维生素D3和维生素D2都需要在人体内转化为25羟基维生素D之后才发挥作用，而相对于维生素D2，维生素D3转化为25羟基维生素D的效率更高。
而在这项研究中，超50%的受试对象在试验初始时体内的25羟基维生素D含量比较充足（>50 nmol/L），这也从侧面说明，或许额外的补充剂对于健康人群没啥明显的好处。
“养生”已成为当代年轻人生活中非常重要的一件事了，与老年人乐于参与各种讲座和活动不同，当代年轻人比较喜欢买各种“保健品”。勤勤恳恳熬夜的当代年轻人都开始孜孜不倦的吃保健品了。
除了“喝酒放枸杞，可乐配党参”，当代哪个年轻人的桌上没有几个颜色不同、高矮不一的保健品瓶子？
然而，就像这项研究结果显示的，“养生”并非花钱越多越有用，吃保健品越多越有用。
养生路道路漫长，各位还是“管住嘴，迈开腿”，逐渐慢慢培养起自己健康的生活方式才是正确的养生之路。
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来源：梅斯医学
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