以为出伏就万事大吉？收藏这篇文，后面还有秋老虎！

原创 Xin.L 梅斯医学

导语：今天出伏啦~

马上出伏了，出现腹泻、恶心、呕吐、乏力等症状，120的急救医生以为是自己吃坏了东西，在症状持续了一天，同组吃饭的伙伴完全没有任何症状后，他突然意识到，自己不会是中暑了吧！

医生竟然还能误诊中暑！

中暑是一种怎样的疾病呢？

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱以及神经系统功能受到损害的总称，是因热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

中暑容易出现在以下三种情况：

1. 烈日下。

在烈日下长时间活动或停留，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨，引起脑心受损，进而造成脑组织的充血和水肿，此种情况又称为日射病，最初症状是头部温度增高、继而开始剧烈疼痛，并伴有恶心呕吐及抽搐等症状，但体温不一定升高；

2. 闷热环境。

在温度高、湿度大的环境中，身体通过蒸发汗液降温机制失效，容易导致人体体温调节紊乱，出现头痛、头晕、口渴、体温迅速上升、脉搏加快、面部发红等中暑症状；

3. 高温环境。

人在高温环境中，身体大量出汗并丢失大量盐分，血液中钠含量过低，导致四肢及全身肌肉痉挛，此种症状又称为热痉挛。

中暑症状可分为三类：

1. 先兆中暑，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻和动作不协调等症状，此时如离开高温环境，补充足够的淡盐水，经短时间休息后症状即可消失；

2. 轻度中暑，既有先兆中暑的症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率加快、血压下降，此时及时送医救治后，一般4~5小时即可恢复正常；

3. 重度中暑，大多情况是在高温环境中突然昏迷，此前患者曾有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等表现。重度中暑后皮肤停止排汗，因此皮肤干燥、灼热而绯红，体温常常高达40℃以上。

中暑后该如何自救呢？

如发现自己有中暑症状时，我们应该遵循以下原则：

1.脱离高温环境

热，是中暑的根本原因，因此离开高温环境，到凉爽通风处进行休息是纠正中暑的首选办法；

2.有效降低体温

如果是轻度中暑，可用35℃左右的水进行沐浴，严重中暑时可考虑用凉水、冰水、酒精浴等方法进行降温；

3.补充足够水分及电解质

中暑后身体出现衰竭的一个重要原因是水和电解质的大量丢失导致的循环障碍。因此及时补充大量水及电解质，纠正脱水症状是缓解中暑的有效方法；

4.及时就医

如果已经进行了以上三种措施，但仍感觉不适，则应及时就医，以防延误病情。

天气炎热，热相关死亡病例增多

今年入夏以来，全国大范围经历了高温酷暑天气，多个城市温度突破38℃，一些城市甚至接连多天出现40℃以上的高温天气。

许多地方的医院也接到大量中暑病人，江苏镇江的两男子因经济纠纷在烈日下吵架，胜负未分就被高温击倒，中暑入院。有网友表示这种吵架真是“既分高下也决生死”。

高温的威力真是不容小觑！

全球正在以肉眼可见的速度变暖，不幸的是中国的地区地面温度上升的速度远高于全球平均水平。

中国南京信息工程大学的王艳君、中国科学院的苏布达和南京信息工程大学姜彤等人通过对中国人口密集的27座城市进行建模评估，发现在在全球气温上升1.5℃和2℃两种场景下，热相关死亡率可能上升至104-130人/百万人和137-170人/百万人。

而在1986-2005年间，热相关死亡人口仅为32.1人/百万人。这也就是说，如果我们没有改善热适应能力，那么将会导致每年超过27.9万人发生热相关死亡。

因此，有效的防暑降温正在成为安全度夏的重要问题。

防暑，都有哪些小妙招呢？

1. 穿着应宽松，多穿棉质、吸汗的衣服；
2. 每天保证足够的饮水量、可适当补充含盐或含酸的清凉饮料；
3. 保证每日睡眠时间，合理搭配饮食；
4. 工作过程中穿戴浅色隔热工作服，尽量避免烈日下的工作或缩短工作时间；
5. 在高温环境中工作中发现身体不适时，及时撤离工作环境；
最后，如果你真的中暑了，请及时找医生，因为中暑真的要命！

来源：梅斯医学

参考文献：

1. Wang Y, Wang A, Zhai J, et al. Tens of thousands additional deaths annually in cities of China between 1.5°C and 2.0°C warming[J]. Nature Communications, 2019, 10(1): 1-7.

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