Front Psychol：智能手机操作或为我们带来好心情

发表于Frontiers in Psychology杂志上的一篇研究报告中，来自巴塞尔大学等机构的研究人员通过研究指出，定向的智能手机操作使用或可帮助快速改善个体的心情。

文章中，研究者发现，当参与者使用了五分钟智能手机上的视频教程后，他们感觉更加清醒，冷静而且心情也好了很多；参与者选择了许多已经建立或者更加现代化的心理治疗锻炼模块，比如微型干预措施等，比如其中有些参与者在锻炼期间可以回忆起情感经历，而其它受试对象则会以一种冥想的模式来重复短句子或数字排列顺序，或者以面部动作来展现；参与者可以记录他们对智能手机的情绪，并且在手机操作前和操作后回答一些短问题，那些通过手机简单操作改善情绪的个体会因此而长期获益，而且他们在两周的研究过程中情绪也得到了全面改善。

现代交流沟通技术的使用可以帮助改善机体的心理健康，而如今这也成为了科学家们研究者移动医疗(Mobile Health)的一个热点，近些年来科学家们深入地研究了复杂的基于互联网的疗法程序对个体的帮助，然而截止到目前为止，研究者或许还很少关注智能电话辅助的微型干预措施对于改善个体心理健康的作用。

研究者Tegethoff表示，本文的研究发现表明，基于智能电话的微型干预措施或可有效改善个体的日常情绪，而诸如这样的应用也能够为某些患者提供一些精神治疗的选择。

如今研究者需要进行更多广泛的研究来帮助理解基于智能电话的微型干预措施改善机体情绪的效果，同时他们还希望对一些心理障碍的患者进行深入的研究；研究者认为，诸如智能手机干预措施的方法对于后期开发新型个体化疗法来改善人们的健康或将非常重要。后期研究人员将会继续扩大研究深入和范围，他们期待取得更多的研究成果。

原始出处

Gunther Meinlschmidt1,2, Jong-Hwan Lee3, Esther Stalujanis4, Angelo Belardi4, Minkyung Oh3, Eun Kyung Jung3, Hyun-Chul Kim3, Janine Alfano1, Seung-Schik Yoo5,6 and Marion Tegethoff4*.Smartphone-Based Psychotherapeutic Micro-Interventions to Improve Mood in a Real-World Setting.Front Psychol.2016