屡出举重名将的中国，为什么举重还只是小众运动？

北京时间8月8日6时，2016里约奥运会举重男子56公斤决赛中，龙清泉以抓举137公斤、挺举170公斤，总成绩307公斤的骄人成绩打破世界纪录，勇夺中国代表团第三金。

图片来自新华社

中国屡出举重名将，从1984年洛杉矶运动会曾国强获男子52公斤冠军，吴数德男子56公斤冠军、陈伟强男子60公斤、姚景远男子67.5公斤冠军，到2012年伦敦奥运会，王明娟、林清峰、周璐璐、吕小军、李雪英均夺冠成功，除了88年、92年，每次奥运会中国举重队都成绩斐然。但是，在中国，举重却仍然只是小众运动，为什么呢？

你所不知道的举重运动

在中国大多数普通民众眼里，举重是一个会练就发达肌肉的运动，且容易受伤，“举重运动反人类”，“女子练举重会练成一身肌肉，不雅观”“举重长不高”等等的声音不绝于耳。

但其实，举重运动是一项技术含量与力量并求的运动，动作诸如高抓、高翻、下蹲翻、挺举、抓举等都需要比一般健美训练更高的注意力和技术要求，能够很好地提高身体协调性，提高不同肌群不同阶段的发力协调性，这也是举重会被引入标枪、铅球、田径等很多项目运动员日常训练的原因。

全国体育学院教材委员会审定的《举重》

动作1中的握距、动作2中头部的姿势和躯干的稳定性、动作3和动作4中伸膝肌群和伸髋肌群的衔接发力，动作5到动作8之间靠髋关节和上肢将杠铃上翻同时身体下蹲的过程，这个过程中腕关节、肩关节、肩胛骨、胸椎、骨盆的状态，都是需要极为精准的控制

举重容易受伤吗？

正常的运动能给人们带来强健的体魄，锻炼人的毅力，这个道理众所周知。但需要注意的是，即使像跑步、游泳等那些看起来不那么容易受伤的项目，不正确的姿势、超出自己极限范围的运动也会给机体自身带来损害，同样道理，如果练习举重姿势正确且不频繁去挑战超越自身极限的重量，受伤的概率也是非常小的。

谷君说：任何运动，让人受伤的并非是运动本身，而是运动姿势的不正确以及超出自己承受范围。

练举重会长肌肉吗？

说起一身健壮的肌肉，大家恐怕脑海里第一个浮现的是施瓦辛格。

但大部分跑去健身的人都不会保持运动员水准的运动量，这也是为什么男生们梦寐以求的八块腹肌那么难以练成的原因，合理的饮食，专业的指导，高强度的锻炼量等很多因素，缺了任何一个，还是不要妄想练到肌肉了~

谷君说：别闹了，那么容易练出肌肉，满大街都是型男了

正如知乎作者陈柏龄所说：质疑，否定，是因为不懂。而欣赏和肯定是源于了解。只有了解一个运动比赛的情况下，才能够很好地去欣赏一个比赛。

举重运动其实也并不是近代中国才有的项目，史籍记载西楚霸王力能扛鼎，也算是举重，军队也一直把举重列为衡量士兵体力的项目，举重更是中国各朝代武状元的必考项目之一，若能举重成功，无疑是件非常荣耀的事。

听谷君讲了这么多，大家可以把举重和肌肉、以及长不高之间的等号拿掉了，去健身房锻炼时，在专业教练的指导下，也可以尝试一下举重项目哦！也许会给你带来不一样的惊喜。

龙清泉夺金成功，为中国举重队赢得首金，谷君也祝愿接下来的比赛，中国健儿继续一往无前，摘金夺银！