“少吃肉,多吃草”可防心血管病,或还有助于抗癌
2019-08-09 卢芳 中国循环杂志
炖的、烤的、炸的、腌的,各种香味浓郁的肉,总会让人食指大动,但是近期一项对万余中年人进行的研究指出,还是少吃点肉,多吃点“草”才是健康的。这里的植物性食物指蔬菜、水果、全谷物、豆类以及坚果。研究显示,餐盘里肉少“草”多的人,与肉多“草”少的人相比,可降低16%的心梗、脑卒中、心衰等心血管病的风险,降低32%的心血管死亡风险,降低25%的全因死亡风险。研究者表示,这些发现与之前一些饮食模式的研究结果
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