每天只抽半根烟不影响健康？研究：没比重度吸烟好多少！

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许多瘾君子想戒烟，往往会从减少次数或烟量做起，不过，少抽烟对于健康的危害程度，是否比频繁抽烟者来得少？研究显示，即便一天只抽一根烟，早死风险仍比从不吸烟者高出64%。

根据过去的研究成果，抽烟已知会严重影响身体健康，已被证实和肺癌等诸多疾病的发生有关；许多瘾君子或许藉由减少抽烟的量来取代完全戒烟，然而根据《JAMA Intern Med.》刊登美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)的最新研究显示，就算每日只抽一根烟（甚至不到一根烟），其早死的风险仍可能较完全不抽烟的人高很多。

研究中，作者检视290 215位受试者的资料，并尝试分析低强度吸烟对身体可能带来什么样的影响。分析结果发现，受试者即使一天只抽一根烟、或甚至平均起来低于一根，但和完全没有抽烟习惯的受试者相比，其死亡率仍显著增加。

根据分析数据，一天只抽一根烟的族群早死风险平均增加64%；而那些平均每日抽烟量达半包的族群，其早死风险更增加至87%。

领导研究的Maki Inoue-Choi博士说，即使次数极少，吸烟仍会对健康造成巨大的负面影响，戒烟是轻度、重度抽烟者降低伤害的最好方式。

抽烟严重危害健康，除会造成呼吸道疾病、癌症外，先前也有研究团队发现，抽烟会伤害DNA，虽戒烟五年后，大半部分会自动修复，但少数DNA会永久受损。

本研究再次证实，烟草烟雾（包括二手烟）暴露没有所谓的“安全水平”，最好就是个人戒烟，公共场所禁烟。