ISC 2016：7-8小时的睡眠+运动，可显著降低卒中风险
2016-02-20 Mechront 译 MedSci原创
根据2016年美国卒中协会国际卒中会议的研究结果，每夜睡7-8小时，每周运动3-6次，每次30-60分钟，可减少成年人卒中风险。研究者在2004-2013年间对288888名（白人占77%，接近一半参与者年龄≥45岁）成年人的健康、生活方式、地域和其他因素等进行分析，探究睡眠时间和运动如步行、游泳、自行车等对卒中风险的研究。研究者发现：每夜睡7-8小时，不大可能发生卒中（25%）。每夜睡眠超过8小
2016年美国卒中协会国际卒中会议于2月17日至2月19日召开，根据最新研究结果，每夜睡7-8小时，每周运动3-6次，每次30-60分钟，可显著减少成年人卒中风险。
研究者在2004-2013年间对288888名（白人占77%，接近一半参与者年龄≥45岁）成年人的健康、生活方式、地域和其他因素等进行分析，探究睡眠时间和运动如步行、游泳、自行车等对卒中风险的研究。
研究者发现：
- 每夜睡7-8小时，较其他人群低25%的风险发生卒中。
- 每夜睡眠超过8小时，较其他人群高146%的风险发生卒中。
- 每夜睡眠不到7小时，较其他人群高22%的风险发生卒中。
- 每夜睡7-8小时，每周运动3-6次，每次30-60分钟，可显著减少成年人卒中风险。
原始出处：
American Stroke Association’s International Stroke Conference 2016
Getting the right amounts of sleep and regular exercise lower stroke risk
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