膈肌,最重要的呼吸肌,其功能不只有呼吸
2024-06-19 疼痛康复研究 疼痛康复研究 发表于上海
介绍膈肌的三大功能,包括呼吸功能、稳定姿势功能以及与内脏的关系,强调其在呼吸、运动和生理过程中的重要作用。
从出生的第一声啼哭开始,呼吸运动就会伴随我们一生,不离不弃,直至生命尽头。
呼吸是维持生命的基础运动,生命就在一呼一吸之间。正常情况下,我们的呼吸频率大约是每分钟12~18次,每天呼吸约2万次,一生呼吸大约5亿次。
如果呼吸出现了异常即使异常很微小,但日积月累也可能会给我们带来麻烦。
膈肌主要有三大功能,具体如下:
一、膈肌的呼吸功能
膈肌的功能是帮助气体交换与呼吸。吸入气体时,膈肌向心收缩横隔下降,增加胸腔纵径、提升肋骨,增加胸腔前后径,降低胸内压力。
膈肌放松时,气体因肺的弹性回缩,以及胸腔内膜组织与腹肌的共同施力而被呼出,腹肌搭配膈肌的收缩、负责类似拮抗肌的功能。
二、膈肌的稳定(姿势)功能
呼吸运动是姿势功能的一个组成部分,在上下肢进行运动之前,需保证膈肌的正常收缩和骨盆、腰椎的稳定。
在运动或任何姿势活动中,膈肌和盆底肌首先被激活,膈肌下降,从上方加压腹内容物,盆底肌向上托举,胸腹壁肌肉像腰带一样,增加腹内压力,稳定脊柱。
在吸气和姿势用力时膈肌变平,增加内脏器官的压力(起活塞的作用),增加的腹腔内压力作用于腹部和盆底肌肉。腹部肌肉的活动稳定了膈肌在肋骨的附着。
在剧烈的运动中,人们通常屏住呼吸来增加姿势的稳定,而此时膈肌主要是因为它的稳定功能而被激活。
三、膈肌与内脏
膈肌以两种重要的方式影响内脏:膈肌参与呼吸和姿势功能时,可以挤压内脏 ;膈肌与食管下括约肌相互作用,参与食管抗反流机制。
膈肌还接受迷走神经支配。在迷走神经的支配下,膈肌的脚部与吞咽完全协同激活,在吞咽过程中,脚部需要放松,以便将食物传送到胃。
相比之下,随着胃内压力的增加,需要激活脚部,同时增加食管下括约肌区域的压力,从而防止胃内容物返回食道。
膈肌不仅参与完成消化过程,还参与完成分娩、排便、呕吐等生理功能。
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