JAMA Intern Med：自我调节策略可减少体重增加，赶紧来试一试！
2016-05-08 崔倩 译 MedSci原创
年轻成人经常会面临体重增长的困扰，这对健康也产生了很多负面影响。该研究旨在比较两种自我调节的干预措施 vs 对照措施对于减少年轻成人体重增长的作用，平均随访时间为3年。来自美国布朗大学的研究人员进行了一项随机临床试验，该试验在2个地点进行，共有599名18至35岁，BMI为21.0〜30.0的参与者，在2010年8月至2012年2月期间通过邮寄和电子邮件招募。在2015年1月至2016年1月期间对
年轻成人经常会面临体重增长的困扰，这对健康也产生了很多负面影响。
该研究旨在比较两种自我调节的干预措施 vs 对照措施，对于减少年轻成人体重增长的作用，平均随访时间为3年。
来自美国布朗大学的研究人员进行了一项随机临床试验，该试验在2个地点进行，共有599名18至35岁，BMI为21.0〜30.0的参与者，在2010年8月至2012年2月期间通过邮寄和电子邮件招募。在2015年1月至2016年1月期间对数据进行了分析。
参与者被随机分配到对照组，自我调节加上较小变化干预组，或自我调节加较大变化干预组。两种干预的重点在于频繁的自我称量体重，提示行为的变化。“较小变化”干预组的参与者减少摄入（大约每天减少100卡路里的热量），并增加体力活动。“较大变化”干预组重点在于减掉2.34.5kg体重，来对抗预期的体重增加。
主要衡量指标为从基线到随访3年过程中体重的变化。次要终点包括从基线体重增加至少0.45kg的患者比例，发展为肥胖的患者比例（BMI≥30），以及从基线到2年时体重的变化。
在599名参与者中（22％为男性；27％为未成年；平均[SD]年龄，27.7[4.4]岁，平均[SD] BMI，25.4[2.6]），在平均随访3年过程中，对照组，较小变化组，较大变化组平均（SE）体重变化分别为0.26（0.22）-0.56（0.22）和-2.37（0.22）kg（P<0.001）。所有3组间的差异都是显著的（较大变化 vs 对照组，P <0.001；较小变化 vs 对照组，P=0.02；较大变化 vs 较小变化，P<0.001）。对于次要终点，与对照组相比，两种干预措施显著降低了肥胖的发生率（对照组，较小变化组，较大变化组平均（SE）体重变化分别为8.6％[2.0％]，7.9％[2.0％]和16.9％[2.7％]，较大变化组 vs 对照组P=0.02，较小变化组 vs 对照组P=0.002）；在较大变化组中有较小比例的患者体重增长0.45kg以上（平均[SE]分别为23.6％[2.8％]，32.5％[3.8％]，40.8％[4.4％]; 与对照组相比P <0.001，与较小变化组相比P=0.02），对照组基线到2年时的体重变化比较大变化组和较小变化组要大（平均[SE]分别为0.54 [0.33]，-0.77 [0.33]和-1.50 [0.34]kg；与较小变化组相比P=0.02，与较大变化组相比P<0.001）。
与对照组相比，较大变化或较小变化的自我调节在3年以上过程中都能够减少年轻成人的BMI增长，但较大程度的干预更有效。
原始出处：
Rena R. Wing,Deborah F. Tate,Mark A. Espeland,et al.Innovative Self-Regulation Strategies to Reduce Weight Gain in Young Adults,JAMA Intern Med,2016.5.2
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文章真心很好，感谢作者
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