Brit J Sports Med：近5万中国人的研究显示：经常动一动得糖尿病风险低
2018-02-27 卢芳 中国循环杂志
常常有人体检时发现自己的血糖有点高，并被告知属于糖尿病前期，但怎么让血糖下来？
常常有人体检时发现自己的血糖有点高，并被告知属于糖尿病前期，但怎么让血糖下来？
研究者认为，有必要对糖尿病高危人群，比如老年人、肥胖者等促进和推广体育活动项目。
研究显示，即便考虑到其工作中体力活动以及其他因素，与不经常锻炼的人相比，有低、中、高程度锻炼习惯的糖尿病前期者，其糖尿病风险分别下降12%、20%和25%。
研究者指出，如果不经常锻炼的人动起来，达到世界卫生组织（WHO）所推荐的运动量，那么会至少会减少19.2%的糖尿病。而这意味着，在中国至少可预防700多万人得糖尿病。
WHO建议，18~64岁成年人每周至少应运动2.5小时。
该研究共纳入20~80岁44828位新诊空腹血糖受损者，均无心脑血管疾病。
其实，生活方式预防糖尿病，这也不是首项研究了。
我国大庆糖尿病预防20年研究显示，如果不进行生活方式干预，93%的糖尿病前期患者最终得了糖尿病，而进行生活方式干预，在积极干预期间发生糖尿病的风险就减少了一半，随访20年间减少了43%。
原始出处：
Lao XQ， Deng HB， Liu X， et al. Increased leisure-time physical activity associated with lower onset of diabetes in 44828 adults with impaired fasting glucose： a population-based prospective cohort study. Br J Sports Med. 2018 Jan 13.
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