PLOS ONE：运动可以改善老年人的脑功能
2015-07-17 崔倩 译 MedSci原创
在堪萨斯大学医学中心开展的一项最新研究表明，老年人可以通过提高他们的健康水平来改善脑功能。 Jeffrey Burns，医学博士，神经内科教授，KU阿尔茨海默氏症中心主任，领导了一项为期6个月的试验，这项研究的参与者为65岁及以上健康成人并且未发现有认知能力下降的迹象。这项研究的结果发表在7月9日的PLOS ONE杂志上。 &
在堪萨斯大学医学中心开展的一项最新研究表明，老年人可以通过提高他们的健康水平来改善脑功能。
Jeffrey Burns，医学博士，神经内科教授，KU阿尔茨海默氏症中心主任，领导了一项为期6个月的试验，这项研究的参与者为65岁及以上健康成人并且未发现有认知能力下降的迹象。这项研究的结果发表在7月9日的PLOS ONE杂志上。
该随机对照试验试图确定理想的必要运动量，来实现使大脑受益。参与者被置于没有监测运动对照组的试验中，或将他们放入其他三组中的一个组。第一组被推荐进行每周150分钟的运动量，第二组为每周75分钟，第三组为每周225分钟。
所有的运动组都得到了益处，运动量多一些的患者受益更多，特别是在改善视觉空间处理方面—感知物体在空间相距多远的能力，不论他们相距有多远。运动的参与者也显示出他们的整体注意力水平和关注能力有所提高。
“基本上，多锻炼身体。你这样做了，你就会看到对你的大脑多有益处，”Burns说。“任何有氧运动都是很好的，而且越多越好。”
研究表明，锻炼的强度似乎比持续的时间要重要的多。
“为了改善大脑功能，这些结果表明，只是多锻炼是不够的，”Eric Vidoni, PT说，博士，KU医疗中心的神经病学研究助理教授，期刊文章的主要作者。“你必须用一种方式来提高你的整体健康水平。”
Marjorie Troeh，密苏里州，参加了本次试验。 Troeh，被安排在运动水平最低的一组。她说，她报名参加了这项研究以激励自己多锻炼。
“我喜欢锻炼我的大脑，但我不喜欢锻炼我的身体，”她说，并补充道有关于运动和更好的大脑功能联系在一起对她来说很新奇。“我知道有证据表明锻炼对耐力和敏捷性有益，但我真的没有把它和脑健康联系在一起。”
Troeh，住在一个独立的生活设施中，说她很高兴能有机会通过参加这个有助于对抗阿尔茨海默氏症的试验，因为她有一位奶奶和一位叔叔正在与这种疾病进行抗争。
“我一些面临记忆问题的人包围着，”她说。“我真的很着急能做什么可以在这一领域有新的认识。”
KU阿尔茨海默氏症中心的科学家们都在集中精力研究多年的锻炼和脑代谢之间的关系，并开展了一些调查研究关于如何锻炼可能有助于预防或延缓阿尔茨海默症的发病。
原始出处：
Eric D. Vidoni, David K. Johnson, Jill K. Morris,et al.Dose-Response of Aerobic Exercise on Cognition: A Community-Based, Pilot Randomized Controlled Trial,PLOS ONE,2015.7.15
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#Plos one#
73
研究不够细
184
#脑功能#
77
不仅仅是运动，关键是何种运动。太极拳，游泳，瑜伽，哪种方式更合适呢
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