中国人幸福感全球最高！你幸福了吗？
2023-03-21 MedSci原创 MedSci原创 发表于上海
3月20日，据中新网报道，国际知名民调机构益普索集团（Ipsos）发布了一份有关全球幸福指数的调查报告，结果显示，在32个国家中，幸福感指数最高的国家是中国，其后是沙特阿拉伯和荷兰。
3月20日，据中新网报道，国际知名民调机构益普索集团（Ipsos）发布了一份有关全球幸福指数的调查报告，结果显示，在32个国家中，幸福感指数最高的国家是中国，其后是沙特阿拉伯和荷兰。
调查统计的时间为2022年12月22日至2023年1月6日，调查涉及32个国家和地区，各国幸福感指数同比上升6%，比疫情开始后的2020年8月高出10个百分点，这是全球幸福感连续第二年上升。
调查结果显示，平均而言，在32个国家中，近四分之三(73%)的成年人认为自己很幸福。在所有接受调查的国家中，幸福感指数最高的国家是中国(91%)，其后是沙特阿拉伯(86%)、荷兰(85%)、印度(84%)、巴西(83%)。美国(76%)和日本(60%)分别排在第14、第29名。韩国以57%排名第31，排在最后一名的是匈牙利，幸福感指数为50%。
这项全球调查揭示了幸福的驱动因素，生活满意度在拉丁美洲飙升，但在许多西方国家下降。虽然人们努力建立社会关系，但许多人对未来的人际关系持悲观态度，五分之一的人认为，他们找不到人可以寻求支持。
朋友和家人是人们生活满意度的重要驱动因素，全球72%的人表示有朋友或亲戚可以在其需要时提供帮助。在32个国家中，日本、巴西和韩国的受访者表示他们在这方面能获得支持的可能性最小。但数据显示，很多人对寻找朋友亲密关系以及浪漫伴侣关系持悲观态度，这种态度在婴儿潮一代、X世代、女性、未婚、低收入等受访者中更加突出。 同时，研究还发现，人们的幸福水平往往与一个国家的消费水平成正比，幸福指数越高的国家，其国家人民的消费信心就越强。
如何提高幸福感？
有人觉得幸福无处不在，既可以是爱人的一句安慰，也可以是朋友的一声问候；也有人认为幸福看不见、摸不着，显得有些虚无缥缈。那么，如何才能提高幸福感呢？
水果、蔬菜和运动，会让你更幸福！
生活方式与幸福感之间的联系已被证实，近日，发表在Journal of Happiness Studies杂志的一项研究表示，生活方式与生活满意度之间也存在积极的因果关系。这项研究首次揭示了水果、蔬菜以及运动之间与生活满意度的因果关系，而不是概括相关性。
结果显示，延迟满足和自律对健康的生活产生着积极影响。水果、蔬菜和运动显著提高了生活满意度，尽管对男性和女性的影响各不相同。同时，研究还显示，男性似乎锻炼得更多，而女性则吃更多的水果和蔬菜。
此外，英国华威大学的一项研究表明，多吃水果和蔬菜可大幅提高人们的幸福感。研究结果显示，当人们每天摄入的水果和蔬菜额外增加八份时，幸福感会明显增加。研究者认为这种现象可能与抗氧化剂相关，而且乐观的态度和血液中的类胡萝卜素之间存在关联。
与伴侣关系是幸福的关键！
婚姻作为人类最强烈，最神秘和最复杂的亲密关系，必然与健康有着密切的关系。表在Journal of Clinical Medicine上的一项研究评估了四十年来男性的婚姻满意度和全因死亡率之间的关系。来自以色列特拉维夫大学的研究人员发现，对婚姻不满意的男性，全因死亡率更高。高质量的亲密关系可以帮助人延缓衰老，提升整体的幸福感。如果一个人在爱情生活中融洽甜蜜，亲子关系和睦，工作充满激情，就很少感受到烦恼和痛苦，希望我们都能有勇气和信心面对自己的人生。
金钱不仅让你更自信，还会让你更幸福！
先前发表在PNAS杂志的一项研究显示，随着收入的增长，个人幸福感也会不断提升。结果发现，当收入越高时，每天的感觉越好，并且对生活的总体满意度越高。年收入8万美元以上拥有更积极的自我情绪（自信、良好、兴趣和自豪），而消极情绪（无聊、糟糕、悲伤、不安）显著降低。
当然，研究人员强调，那些收入不高但却能精心打造自己喜欢的生活的人，他们也是幸福的。可见，在生活中树立良好的价值观和导向，并坚持自己的追求，也是一条通往幸福的道路呢。
富有同情心的人晚年生活更健康幸福！
根据美国加州大学圣地亚哥分校医学院的一项新研究，年长妇人、“勇敢”的人与最近经历过重大伤痛的人，最可能对陌生人产生悲悯心，而富有同情心的人则在晚年时更为健康幸福。
据报道，研究人员说，由于同情心行为与年老时健康与幸福感状态较佳有关，他们的研究结果能对如何协助缺乏同情心的人提供见解，因为缺乏慈悲心可能让他们变得寂寞并在晚年陷入孤立。
加州大学精神医学系教授、研究报告共同作者艾勒(Lisa Eyler)博士表示：“任何能协助老年人更成功老化的方法，我们都有兴趣。” 她说：“我们知道社会连结对健康与幸福感来说很重要，我们也知道想对其他人友善者，能获得更大的社会支持。” 她还提到：“如果我们能培养人们的慈悲心，我们就能增进他们的健康与幸福感，甚至让他们更长寿。” 这项研究是根据对圣地亚哥郡随机挑选的1000多名成人所做的调查，研究对象都超过50岁，年龄中位数是77岁，这项调查认定能预测个人自称同情心程度的3项因素，分别为性别、最近承受的苦难与高度的心理强韧度。
幸福并非遥不可及，它就藏在生活的点点滴滴里。每一天的你，其实都拥有幸福的能力。
参考资料
1，Adelina Gschwandtner et al, Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification, Journal of Happiness Studies (2021). DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y
2，Shahar Lev-ari . et al.Dissatisfaction with Married Life in Men Is Related to Increased Stroke and All-Cause Mortality.J. Clin. Med. 2021, 10(8), 1729; https://doi.org/10.3390/jcm10081729
3，Eddie M. W. Tong et al. Income robustly predicts self-regard emotions., Emotion (2021). DOI: 10.1037/emo0000933
4，Matthew A. Killingsworth. Experienced well-being rises with income, even above $75,000 per year. PNAS 2021. https://doi.org/10.1073/pnas.2016976118 |
版权声明：
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
幸福的是吃到人口、房屋、经济、政策红利的50 60 70后，辛苦是80 90 00后的。
85