听说第一批90后已经老寒腿了？

老寒腿的发病机制是什么呢？

是由于正常的关节软骨因各种因素导致磨损和退变引起。人体中组成关节的骨头外面都包裹着一层软骨，就是我们通常所说的“脆骨”，这种“脆骨”正常时有一定的厚度和强度，并且富有弹性，还可以分泌润滑液保护关节。

当这层关节软骨随年龄增加、体重、环境、创伤或运动不当等因素受到破坏，逐渐出现磨损而失去正常弹性和强度的时候，会引起软骨下骨头的硬化、囊性变及骨刺形成，当磨损到严重程度时，软骨下的骨头开始外露，因裸露的骨头上有神经支配，所以会出现关节疼痛并导致活动屈伸受限。

中医的病因有哪些呢？

多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关，如：

1、素体虚弱，腠理疏松，营卫不固，外邪乘虚而入；

2、居处潮湿，涉水冒寒；

3、劳累之后，汗出当风，以致风寒湿邪侵袭人体，注于经络，留于关节，导致气血痹阻不通。

因此很多年轻人为了美丽“冻人”，使腿部暴露在空气当中，受风寒湿气侵袭，自然容易让老寒腿找上门来！而值得注意的是，一旦被老寒腿钻了空子，不及时治疗病情加重，甚至会引起女性的妇科病，如月经不调，痛经，更严重者则影响生育能力。

老寒腿如何预防和艾灸治疗？

预防保健方法

减肥

体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大。因此，过度肥胖者应该减肥。

保暖

受凉受寒是膝骨性关节炎的发病诱因，应在夏天防止空调、电风扇直接对着膝关节吹，冬天穿秋裤就不用多提了。

适度运动

膝关节长期用力快速屈伸，会增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，以及某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起软骨退变。因此运动要适度！

艾灸治疗

取穴部位：内外膝眼、梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉、足三里。

艾灸操作方法：每天选取上述2-3个穴位进行温和灸，用点燃的艾条在选取的穴位上进行熏烤至局部皮肤微红，自我感觉温热为宜。每次30min，每日1次，10日为1个疗程。

梁丘：在股前区，髌底上2寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。

血海：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷处。

足三里：犊鼻下3寸，胫骨旁开一横指。

最后小编再说一句，在这个寒冷的冬天，大家还是穿上秋裤吧！