PLOS ONE：高强度功能训练（HIFT）对身体组成和代谢的影响
2018-06-16 海北 MedSci原创
高强度功能训练（HIFT）是一种训练模式，其特点是以高强度进行多模式练习。至今为止，我们对其作为长期培训计划造成的培训适应性还知之甚少。
高强度功能训练（HIFT）是一种训练模式，其特点是以高强度进行多模式练习。至今为止，我们对其作为长期培训计划造成的培训适应性还知之甚少。
最近，研究人员进行了一项探究，目的是研究进行了16周HIFT的参与者身体成分，骨代谢，力量和技能特异性表现的变化。该研究包括了26名成年男性（n = 9; 34.2±9.1 y; 91.5±17.7 kg; 178.5±5.4 cm）和女性（n = 17 = 36.4±7.9 y; 91.5±17.7 kg; 162.9±7.0 cm），并在训练前后对身体成分进行评估（双能X线吸收法）和性能测量。
研究人员使用三个HIFT训练（WOD 1-3）来评估表现，以评估力量，技能和代谢表现。除了身体组成测量外，所有评估均在当地培训机构进行。培训包括每周至少两次参加HIFT，为期16周。
重复测量的方差分析显示，骨矿物质含量（BMC）中显着的性别-时间相互作用（p = 0.027），其中女性(1.0% ± 1.1%, p = 0.004)比男性（-0.1％+ 0.8％ p = 0.625）增强更多。此外，特定地区的分析表明，与男性（-0.3％±1.8％，p = 0.621）相比，女性（2.5％±3.0％，p <0.005）的躯干改善程度更大，而腿部BMC的变化女性（0.8％±1.0％，p <0.001）和男性（0.3％±0.6％，p <0.001）类似。
这些数据表明，16周的HIFT在力量，代谢调节，和身体组成方面产生了积极的结果。
原始出处：
Feito Y et al. Changes in body composition, bone metabolism, strength, and skill-specific performance resulting from 16-weeks of HIFT. PLOS ONE, 2018; DOI: 10.1371/journal.pone.0198324
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