Pediatrics：如何让宝宝夜间醒来哭闹次数减少且父母睡得更好？
2016-05-28 QQduhq 译 MedSci原创
弗林德斯大学心理学学院的Michael Gradisar副教授指出，哭声免疫法可以让宝宝和父母睡眠时间更长。研究结果发表在Pediatrics。研究结果可能会让父母感到意外,因为父母们可能已经习惯了宝宝一哭便立即醒来。Gradisar表示，父母们总是担心宝宝们睡前哭泣，因为这会影响整个家庭的睡眠质量，甚至导致产妇抑郁。因此，合理调整父母和宝宝的睡眠有助于家人的身体和心理健康。 研究人员对43名6-
弗林德斯大学心理学学院的Michael Gradisar副教授指出，哭声免疫法可以让宝宝和父母睡眠时间更长。研究结果发表在Pediatrics。
研究结果可能会让父母感到意外,因为父母们可能已经习惯了宝宝一哭便立即醒来。Gradisar表示，父母们总是担心宝宝们睡前哭泣，因为这会影响整个家庭的睡眠质量，甚至导致产妇抑郁。因此，合理调整父母和宝宝的睡眠有助于家人的身体和心理健康。
研究人员对43名6-16个月大的婴儿及其父母进行了一项随机、对照实验。所有婴儿在6个月大时都出现夜间睡眠问题。其中14名婴儿的父母采用哭声免疫法，历时12个月，这也被称为“费伯入眠法”,即忽视孩子的哭声,只在特定的时间段巡视孩子并逐渐增加时间间隔。该方法的目的是为了迫使孩子接受，让他们明白当他们哭的时候没有人会帮助他们，从而减少他们的哭泣，并改善他们的睡眠。此外，还有14名婴儿的父母逐渐延迟婴儿的入睡时间以促使孩子入睡。剩下的14名婴儿的父母作为对照组,不使用任何睡眠行为干预措施。
研究人员发现,采用哭声免疫法（即费伯入眠法）的父母每晚入睡时间比对照组早13分钟，且夜间醒来次数也更少。父母采用延迟婴儿睡眠时间的方法后入睡时间相比对照组提前10分钟，但是婴儿夜间醒来次数无明显差异。通过采集婴儿唾液样本并进行分析后，研究人员发现，婴儿的压力水平没有明显差异，父母的压力和情绪也没有显著差异。
研究人员指出，许多父母担心使用哭声免疫法对婴儿有害，或是影响亲子关系并导致婴儿出现情感和行为问题，但是研究人员尚未发现此类问题。Gradisar表示仍需进行更进一步的研究。
原始出处：
Let a baby cry for better sleep, say researchers,28,May,2016
Michael Gradisar et al.Behavioral interventions for infant sleep problems: A randomized controlled trial,Pediatrics,24 May 2016
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