PNAS：每天仅运动十分钟，就能改善记忆能力！
2018-09-26 佚名 中国生物技术网
一项新研究表明，每天十分钟的轻微运动就足以促进大脑的连通性，并帮助大脑区分相似的记忆。
一项新研究表明，每天十分钟的轻微运动就足以促进大脑的连通性，并帮助大脑区分相似的记忆。美国加州大学欧文分校（UCI）和日本筑波大学的科学家们在研究大脑活动时发现，大脑中负责记忆形成和存储区域之间的连通性，在进行一次仅仅十分钟的轻度运动（如慢走、瑜伽或太极）之后就会增强。这些发现为上了年纪的人或体能水平低下的人提供了一种简单有效的方法来减缓甚至阻止记忆丧失和认知能力下降。该研究已发表在9月24日的《PNAS》上。体育锻炼对神经认知功能有益，包括依赖海马体的情景记忆。海马体是创造新记忆的关键，它也是大脑中随着年龄增长而退化的第一批区域之一，而在阿尔茨海默症中会更为严重。因此，维护好海马体功能对改善日常记忆大有帮助。该研究负责人之一，UCI学习和记忆神经生物学中心主任Michael Yassa教授表示，虽然我们之前的研究集中在运动促进记忆相关区域的新脑细胞生成，但这项新研究表明了更为直接的影响：加强大脑记忆形成和存储区域之间的沟通。该研究招募了36名20多岁的健康志愿者进行10分钟的轻度锻炼（峰值摄氧量的30%），以评估他们的记忆力。然后在他们不锻炼的情况下再进行相同的记忆测试。之后，研究人
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#PNAS#
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需要好好运动一下了
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了解一下，谢谢分享！
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