Prev Med：自然环境好，则睡眠质量高
2015-08-25 MedSci MedSci原创
研究人员发现，好的外在自然条件和睡眠环境，可以改善65岁以上的老人的睡眠质量，他们将研究文章发表在Preventive Medicine。人体运动学和社区健康学的Diana Grigsby-Toussaint教授认为，他们的研究能够帮助人们提高睡眠质量，改善其睡眠环境。她解释说：“研究表明，睡眠不足会导致人们心理健康和身体健康的水平降低，并导致认知功能降低，且会增加肥胖的危险。”在他们的研究中，研
研究人员发现，好的外在自然条件和睡眠环境，可以改善65岁以上的老人的睡眠质量，他们将研究文章发表在Preventive Medicine。人体运动学和社区健康学的Diana Grigsby-Toussaint教授认为，他们的研究能够帮助人们改善其睡眠环境，提高睡眠质量。
她解释说：“研究表明，睡眠不足会导致人们心理健康和身体健康的水平降低，并导致认知功能降低，且会增加肥胖的危险。”在他们的研究中，研究人员使用CDC对255171名成人使用BRFSS系统后的相应数据，并经由美国农业部获取受访者家周围的自然条件，让他们记录并反馈自己的睡眠质量及睡眠条件。
研究人员发现，若民众家周围自然环境较恶劣或自然风景较少，则民众的睡眠质量较差。具体而言，自诉上个月睡眠不足的天数有21-29天的民众，他们家周遭的自然环境较自诉睡眠不足天数有1-6天的民众家周围的自然环境差。
这是为什么呢？Grigsby-Toussaint 教授认为，若民众家周围有较好的自然环境，则会增加大家身体锻炼的次数和频率，进而导致民众睡眠质量较提高。但是研究也表明，男士睡眠质量的提高比女性更明显。 教授认为这可能是由于女性对自身安全性更为关注和担忧。但是后续研究仍需进一步关注这个现象。
这个研究结果十分重要，这表明，老年人居住环境周围的自然条件若风景秀丽，气候宜人，则老人的睡眠质量可以得到明显的提高。因此，我们可以看出，保护自然环境十分重要，因为它可以提高我们的睡眠质量。同时，这项研究对养老院和社区等建筑架构和周遭自然环境的选择也具有借鉴意义，使得老人居住条件提高，睡眠条件得以改善。
原始出处：
Diana S. Grigsby-Toussaint et al.Sleep insufficiency and the natural environment: Results from the US Behavioral Risk Factor Surveillance System survey. Preventive Medicine.7 July 2015
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