保护前列腺，爱它就多动动它—昆明新科医院
2018-05-13 新科 MedSci原创
昆明新科泌尿专科医院是经卫生厅批准的西南首家集医疗、教学、科研、预防保健为一体的综合性昆明正规男科医院。医院秉承严谨求实的科学态度争创西南昆明男科医院三甲一流服务品牌。 地址：昆明市官渡区关上民航路460号 就诊时间：8:00-21:00 咨询电话：0871-68133120（无假日）昆明新科医院，看男科，我们是认真的。
昆明新科医院专家指出运动可加快血液循环，缓解久坐或缺乏运动导致的局部充血，还可增强体质，加强肌肉调节，由此改善各种前列腺疾病症状。运动还可释放“快乐激素”多巴胺，使人心情畅快。 慢跑：跑步时盆底肌肉有节奏张弛，使前列腺周围器官和组织血液活起来。跑步时腹腔内脏器官，柔和的冲撞前列腺，起到“按摩”效果。游泳：体能消耗巨大，人体水平运动，肌肉有节奏运动，也可对前列腺起到微乎其微的弹跳按摩作用。深蹲：可锻炼腿部肌肉，使会阴盆腔进行拉伸收缩运动，对前列腺起到按摩和促进血液循环的作用。太极拳：能使肌肉放松，血管张弛有度，还可消除精神压力。还有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。 运动之外还需多方面搭配保健：多喝水：尿液浓度高不利于前列腺健康，多喝水多排尿可稀释尿液浓度。适度性生活：以每周2到3次为宜，过多和多少都不利于前列腺健康。生活健康：避免熬夜，戒烟戒酒，控制高热量和刺激性食物摄入，避免久坐和长时间骑车，注意保持清洁等。心态良好：好心情胜过万种药，精神紧张压力过大都可引起前列腺肿大。生活中男性多运动多锻炼，使身体免疫力抵抗力得到增强，再加上其它方面的联合预防，就不易被前列腺
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