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《中国睡眠研究报告2023》:我国居民睡眠时长8小时以上约占50%

2023-03-21 梅斯医学整理 梅斯医学整理 发表于上海

关注睡眠,关注健康。

近期,由中国社科院社会学研究所等机构发布的《中国睡眠研究报告2023》,本次睡眠研究报告共收集6168份有效问卷,涵盖了去年7月至11月对年龄区间在18至70岁的人进行的调查。数据显示,大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”(占比为89.60%),只有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
 
总体而言,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时,47.55%的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时,16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。
 
睡眠质量,与职业和学历有一定的关系
 
报告显示,睡眠时间最长的是大学生群体,为7.74小时,其次分别是普通白领、专业技术人员、管理层人员和不工作群体。就学历分布来看,研究生学历人群睡眠时长最短,每晚平均睡眠时长为7.14小时,与小学及以下低学历人群几乎持平。受教育程度为中专、职高与技校的受访者每天睡眠时长最长,为7.51小时,受教育程度为本科及以上的受访者睡眠质量自评最高。
 
收入在8000至1万元区间,睡眠时长越长
 
本次报告显示,中国家庭月收入3000元以下受访者的睡眠时长最短、睡眠质量最差。月收入中等,在8000至1万元区间的受访者民众睡眠时更长,睡眠质量均逐渐增加。月收入1万元以上受访者睡眠时长逐渐下降,但睡眠质量逐渐提高。
 
东北地区,睡眠指数最高
 
根据睡眠指数,2022年中国居民的睡眠状况略好于2021年。2022年民众睡眠指数为67.77分,较2021年增加了2.98分,且三个一级指标得分也较2021年均有所上升,其中睡眠质量指标得分最高(74.22分),其次是睡眠环境指标(70.96分),睡眠信念和行为指标得分最低(56.55分)。
 
相比2021年,增长幅度最大的依次是:睡眠质量指标得分(增加了2.71分)、睡眠环境指标得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行为指标得分(增加了1.81分)。
 
值得一提的是,在七大地区(东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)的睡眠指数排序中,东北地区的睡眠指数最高。
 
睡得更晚、起得更晚
 
报告显示,2022年大众睡得更晚、起得更晚,入睡时间集中在23时至1时,比2021年大众的集中入睡时间向后推迟了1个小时。10.40%的受访者睡眠质量自评为“不好”或“非常差”,民众睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。在影响睡眠质量的诸多外部因素中,59%的受访者认为寝具因素,如床垫、枕头、被褥等影响睡眠质量。
 
5年更换一次床垫,可获得更好的睡眠
 
越来越多的人将品质生活、健康生活置于重要位置。英国公共卫生营养学家罗布·霍布森研究指出:床垫性能在使用的10年内会损坏70%,建议5年更换一次,承托力、抗菌性及透气性下降等问题,都可能导致深度睡眠时间缩短。床垫不只是家具,更是提升品质生活的健康产品。
 
相较于欧美国家一些家庭平均每3年换一次床垫,49.8%的受访国人表示已超过5年未更换过床垫。我国居民的床垫更新观念相对薄弱,针对睡眠产品的消费理念依然亟待提升。
 
人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。关注睡眠,关注健康。

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  1. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2120774, encodeId=cb302120e74f0, content=估计是床垫公司做的调查 , beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://img.medsci.cn/20210818/875995731286478eac8b39cdf5d2e580/068228271b1d422f9b93336b0cb443de.jpg, createdBy=34d92457124, createdName=Sherman, createdTime=Tue Mar 21 14:57:38 CST 2023, time=2023-03-21, status=1, ipAttribution=上海)]
    2023-03-21 Sherman 来自上海

    估计是床垫公司做的调查

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