世界男性健康日，一个警官的猝死让人心痛不已
2018-10-28 李青天津市泰达医院 健康界
世界男性健康日，却看到了一条不幸的消息。四川内江市公安局网安支队支队长罗刚在工作期间突发疾病，虽经多方全力抢救，仍不幸因公牺牲，年仅46岁。“ 医生，救救我，我的女儿还小 ……”抢救中，这是罗刚留下的最后一句话，眼睛睁开、嘴巴微张的他可能还有很多话想说，却已说不出来。
世界男性健康日，却看到了一条不幸的消息。四川内江市公安局网安支队支队长罗刚在工作期间突发疾病，虽经多方全力抢救，仍不幸因公牺牲，年仅46岁。“ 医生，救救我，我的女儿还小 ……”抢救中，这是罗刚留下的最后一句话，眼睛睁开、嘴巴微张的他可能还有很多话想说，却已说不出来。
46岁，刚刚跨入中年，正是人生的黄金时期，而他的生命却在这个年龄戛然而止。
罗刚不仅是一名好警察，还是一个13岁女儿的父亲、是结婚10余载妻子的丈夫，是八旬老母的儿子，他是整个家庭的顶梁柱、主心骨。10月24日，这个顶梁柱塌了，倒在了工作岗位上，因公牺牲。
他的妻子在他生命的最后时刻对他呼喊：“ 你怎么啦？你到底怎么啦？你说过要和我白头偕老，要好好照顾我一辈子，要好好爱我们的女儿，你不能丢下我和女儿，你给我醒醒。 ”
他13岁的女儿在他的灵前痛哭：“ 爸爸，你怎么啦？你醒醒，你不能丢下我，你答应带我去西藏看舅舅的 ……”
他年迈的母亲3天后才知道他牺牲的消息，老妈妈难以接受儿子离开的事实，哭泣声久久未能停下。
事后，他的亲人、同事、朋友追忆他说，他除了工作兢兢业业、敢于担当外，也是家里的“ 顶梁柱 ”，还是一个爱帮忙的热心人。他从警22年，先后16次被评为优秀公务员和先进个人，5次荣立个人三等功，8次荣记个人嘉奖。
但是，他平时累不累，身体状况如何，好像没有人关注。
幼年丧父、中年丧夫、老年丧子是人生的三大不幸，罗刚的去世，让他的女儿、他的妻子、他的母亲都不得不品尝各自的人生不幸。
相信不久，他的工作岗位就会被战友替代，可他的家庭“ 岗位 ”又有谁来代替呢？
一、就健康而言，男人比女人更脆弱
男人肌肉发达，身体强壮，看上去强大无比，但强壮不等于健康。其实在疾病面前，男人比女人显得更加脆弱。
男性面临 “ 三高一低 ” 的生存现状：社会期望值高、家庭期待值高、个人要求值高，而男性被所处环境的关注程度却很低！
男人承担更多的社会、家庭责任，压力更大。男人大多忙碌于人生拼搏，事业奋斗，再苦不能说苦，再累也得面对，明明心里有委屈，还不能流泪！
男人还有更多的不健康习惯：抽烟、饮酒、晚睡、暴饮暴食、肥胖少动，这些习惯更容易招致疾病。调查显示：
2.中国男性出现心脑血管疾病的几率是女性的 2 倍多；
3.15~50 岁的男性，肠胃疾病发病率是女性的 6.2 倍；
4.男性 高尿酸血症的发病率大约是女性的 20 倍；
5.全国肿瘤登记中心 2011 年的数据表明，男性癌症死亡率大约是女性的 1.6 倍；
再看看关于男性健康的一组数据：
1.“6 年 ”：世界卫生组织一份调查数据表明，男性预期寿命平均比女性短 6 年。
2 .“100 万 ”：在中国，每年约有100万男性发生心脏病。
3 .“75%”：全球约有35%的人处于非健康状态，而在 “ 亚健康 ” 人群中，中年男性所占的比例高达 75% 。
4 .“52.5%”： 40 岁以上人群中，高达52.5%的男性忍受着ED( 勃起功能障碍 ) 折磨。
5 .“40 岁 ”：在30岁～ 45岁男性上班族中，患脂肪肝的比率高达12.9% 。20岁至40岁男性， 20%患有前列腺炎，16%患有泌尿生殖系统感染； 40岁以上男性，50%患有功能性障碍和前列腺增生。
6 .“28%”：男性看病的频率比女性低28%，90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯，20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼，80%的患病男性承认自己是因为小病不去看，最终酿成了大病，错过了最佳的治疗时期。
你是否意识到这每个数字背后都有着怎样的危机？每个数字的背后，都是日益严峻的男性健康状况。
二、女人的容颜需要保养，男人的健康需要呵护
一个女孩，即使天生丽质，但如果不保养，中年以后容颜也会凋谢；同样，一个男人，就算健壮无比，但如果不呵护，中年以后身体也可能垮掉。
社会在进步，人类的生活节奏在不断加快。尤其在中国，几千年来一直把男人看成一个家庭的顶梁柱。所以，绝大多数成年男性，每天都在承受着巨大的工作与家庭、身体与精神的多重压力。许多男人不顾健康与安危，顽强坚持，带病工作，直到被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟，甚至有些人还没有来得及醒悟便痛苦离世，留下许多遗憾与悲伤。
男性的健康状况早已引起国际机构的高度重视，世界卫生组织确定每年的 10 月 28 日为 “ 世界男性健康日 ” 。同时，还在每年的 “世界男性健康日 ” 到来之际，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。
今年“ 世界男性健康日 ” 的活动主题为：“健康等于财富，体恤男性生活”。
的确如此，健康等于财富。无论对社会、对家庭还是对个人，健康也是一种责任。忠告各位男同胞，自己的健康，自己负责，不要担心别人笑话你的身体，也许他们还不如你，有问题，一定不要讳疾忌医。同时，还要做到以下几点：
1.定期体检：
2.健康饮食：
① 控制能量的摄入，提倡吃复合糖类的食物如淀粉、玉米等，少吃点心等单糖含量高的食物；
② 限制盐的摄入量，清淡饮食为主；
③ 适量摄入蛋白质。每日蛋白质的摄入量要适当，不宜超过 200 克，每周可吃 2 ～ 3 次鱼类蛋白；
④ 多吃钾、钙丰富的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸奶、虾皮等；少吃肉汤类，因为肉汤中含有大量的油脂和嘌呤，升高血脂、升高尿酸；
⑤ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天新鲜蔬菜不少于 5 两，水果 2 至 4 两；
⑥ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
3.适量运动：
养成持续运动的习惯，最好是有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等，每周进行 3 ～ 4 次，每次 45 分钟的有氧运动，可起到很好的效果。
4.戒烟限酒：
烟草不到导致肺癌，也导致冠心病等动脉粥样硬化性病变，应坚决远离。酒已经被明确定义为致癌物，酒对健康没有任何好处，能不喝就不喝，能少喝就少喝，能喝红酒就不喝白酒。
5.保持心理平衡：
培养积极、乐观、开朗的心态，尽量避免悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，处事不惊，淡定自如，要学会 “ 看庭前花开花落，望天外云卷云舒 ”的心态。
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