Am J of Prev Med：坐立不安有助于降低静坐过久人群的死亡率
2015-09-24 phylis 译 MedSci原创
我们的本性就是坐一段时间之后，就可能会有点坐立不安。最近的研究表明多年久坐不动的生活方式可能会让我们丧命。幸运的是，最近研究结果显示坐立不安可能抵消一些与久坐不动相关的健康风险因素。在最近出版在American Journal of Preventive Medicine的一项研究中，研究人员收集了英国利兹大学妇女队列研究中的数据，共有1998年到2002年间的37岁到78岁的妇女12778名，对
我们的本性就是坐一段时间之后，就可能会有点坐立不安。最近的研究表明多年久坐不动的生活方式可能会让我们丧命。
幸运的是，最近研究结果显示坐立不安可能抵消一些与久坐不动相关的健康风险因素。在最近出版在American Journal of Preventive Medicine的一项研究中，研究人员收集了英国利兹大学妇女队列研究中的数据，共有1998年到2002年间的37岁到78岁的妇女12778名，对受试者随访超过12年。
这些数据显示即使满足推荐身体锻炼水平，睡眠时间每晚8小时的受试者，每天大部分时间也是坐着（高达15小时，或者时间更长）。
每天静止坐着7h或者更长时间的妇女，死亡率升高30%，然而那些有适度或高度坐立不安的受试者，死亡率没有升高。然而，中度或者高度组间没有差异。
利兹大学食品科学与营养学院的Janet Cade教授在一次新闻发布会上说：这样简单的运动能够有益于我们健康，但也存在一些与坐立不安相关的负性事件，比如粗鲁或者缺乏集中力，我们是否应该继续坚持还需要进一步的研究。
在研究的最后，研究者提出员工应尽量跟踪自己坐的时间的长短，或者为员工提供站立的办公桌或者延长休息时间，以便员工有足够的时间步行或者其他类型的锻炼。
原文出处：
Gareth Hagger-Johnson, Alan J. Gow, Victoria Burley, et al. Sitting Time, Fidgeting, and All-Cause Mortality in the UK Women’s Cohort Study. Am J of Prev Med, September 23, 2015
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还好吧
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#Med#
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这个研究本来就是废话，但从另外一个侧面说，任何情况都是两面的。
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