Psychol Med：孤独会使年轻人的睡眠质量下降？！
2017-05-22 tulip1999 来宝网
担心没钱花、压力山大喝太多咖啡——这些都是可能导致我们睡眠不佳的一些因素。现在，一项最新研究表明，对于年轻人来说，以上这些可能导致睡眠不佳的因素列表里可能还要加上一条孤独。
担心没钱花、压力山大喝太多咖啡——这些都是可能导致我们睡眠不佳的一些因素。现在，一项最新研究表明，对于年轻人来说，以上这些可能导致睡眠不佳的因素列表里可能还要加上一条孤独。
来自英国伦敦大学国王学院的研究人员发现，那些感到孤独的年轻人与不孤独的同龄人相比，更容易出现睡眠质量较差、白天疲劳不堪和注意力不集中的现象。
这一最新研究成果发表在《心理医学》杂志上。
孤独在美国很常见。根据2016年一项哈里斯民意调查显示，美国接受调查的2，000多人当中，就有72%的人表示有时会感到孤独，几乎有三分之一的人说他们每周至少会有一次机会感到孤独。
虽然孤独往往被认为是一个主要影响老年人的问题，但最近这项研究表明，事实并非如此。例如，2010年精神健康基金会进行的一项调查发现，年龄在18岁到34岁之间的成年人当中，孤独感比那些年龄在55岁或以上的成年人更为普遍。
然而，根据这项最新研究的研究人员所言，关于孤独会对年轻人的健康造成什么样的影响知之甚少，尤其是孤独如何影响睡眠质量的相关研究更是少之又少。
“在目前这项研究当中，我们测试了具有代表性的年轻成人样本当中孤独与睡眠质量之间的关系，” 英国伦敦大学国王学院精神病、心理学与神经科学研究所的Louise Arseneault教授如是说。
研究人员对2232名年龄在18岁至19岁之间的年轻人的数据进行分析，结果显示与那些没有报告孤独的参与者相比，感到孤独的个体出现睡眠质量较差的几率高出10%，他们更容易在白天感到疲劳且注意力不容易集中。
虽然这项研究不是为了研究孤独与睡眠质量差之间关系的机制，研究人员还是发现了一些新原理。
例如，他们指出，之前已有研究发现孤独与“应激激素”皮质醇增加两者之间存在关联，后者可能会导致睡眠中断。
此外，研究小组发现，在有暴力接触史的年轻人当中，孤独与睡眠质量差之间的关联最为密切。
“这是有道理的，睡眠是一种不可能对自己的安全保持警惕的状态，所以一旦有了被他人鼓励的感觉，可能就会更难安然入睡，对于那些过去曾经接触过暴力的人群来说尤其明显，”该研究的共同作者，同样来自精神病、心理学与神经科学研究所的Timothy Matthews指出。
“因此，重要的是我们要认识到，孤独可能与一些人之前就已经存在的脆弱有关，这些人应该得到量身定制的支持。”
总的说来，研究人员认为，他们的研究结果强调了在年轻人的孤独感成为一个大问题之前就要尽快先把它解决掉，这一点非常重要。
原始出处：
T. Matthews, A. Danese, et al. Sleeping with one eye open: loneliness and sleep quality in young adults. Psychological Medicine. DOI: https://doi.org/10.1017/S0033291717000629Published online: 17 May 2017
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#睡眠质量#
82
#Med#
107
非常好的文章，学习了，很受益
158
以后自己要多注意睡眠了！
108
为了睡好，找个女朋友？
124
学习一下
144
有体会，仍需要更多的循证支持
109
以后自己要多注意睡眠了
71
以后注意睡眠
60