颠覆节假日红包综合征，让你轻松面对上班节奏
2016-02-10 MedSci MedSci原创
“抢红包抢得头疼”“手机屏幕都快戳坏了”……今年的除夕跟往年不一样的是，抢红包成为一场全民狂欢。微信春晚“摇一摇”、支付宝“整点抢”，还有各个微信群、ＱＱ群、微博里的“红包雨”，都让大家埋头应接不暇、眼疾手快、键“指”如飞。 微信与支付宝官方公布的数据显示，今年除夕全天微信红包和支付宝咻一咻达千亿次。 除了抢红包，网络聊天、在线游戏等也让不少人在节日期间“盯”在屏幕上。项涛
微信与支付宝官方公布的数据显示，今年除夕全天微信红包和支付宝咻一咻达千亿次。
除了抢红包，网络聊天、在线游戏等也让不少人在节日期间“盯”在屏幕上。项涛介绍，近年来，手机、电脑的过度使用导致干眼症、颈椎病等已逐渐成为新式“节日病”。假期长时间对着手机、电脑，眨眼次数下降，导致眼内水分大量蒸发，眼睛会出现诸多不适，干眼症就是其中最典型的症状。
“手机、平板电脑比电脑屏幕更小，使用距离更近，更容易造成眼部肌肉疲劳。”节日期间过度用眼已经成为普遍现象，导致现在年轻人患青光眼的不在少数。尤其是电子产品的长时间过度使用，也是造成近年来儿童近视高发的原因之一。“节日过后，就会有一大拨家长带着孩子来配眼镜。”
由抢红包引发的，实际上是一种新的疾病---“视频终端综合征”。“视频终端综合征”是因为长时间注视荧光屏出现的一组症状，包括视疲劳、干眼、眼部发痒、视力下降等等。
从眼部健康的考虑出发，建议大家使用电子设备时要严格控制时间，“玩半小时休息10分钟，多放松眼睛，白天看看绿树，晚上望望夜空”。此外，还可以吃一些富含维生素B族的食物，也可以在医生指导下使用人工泪液缓解眼部不适。
红包综合征（视频终端综合征），你中枪了吗？
1、睡眠紊乱，精神萎靡
表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
2、退潮忧郁症
表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
3、眼睛不适，头重脚轻
表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
4、恐惧上班
表现：连续几天吃喝玩乐，很多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族甚至对上班怀有恐惧的心理。
5、手指综合征
抢红包导致腱鞘炎的并不少见！
“红包综合征”怎么破？
充足睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律。节日的最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。
调整状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
做做运动
多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动。
关闭手机，轻松阅读一本书
可以是未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐回复到思考的状态。
收拾整理
把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣服清理干净，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。
提前写写“要做的事”
突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱，把接下来要做的事写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。
饮食调理,多吃一些胡萝卜等富含维生素B族的食物
多吃富含维生素B族的食物，也可以使用一些润眼液，也可以在医生指导下使用人工泪液缓解眼部不适
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#红包#
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#综合征#
52
#节假日#
76
轻松？
137
传统风俗没有了，人们都在抢红包。。
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可悲啊。。。
124
眼镜店发的红包吧，哈哈
130
很书
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