预防肾衰竭的
六大办法
慢性肾衰竭是肾脏损害后持续进展导致肾功能慢性减损的临床情况。肾脏是狼疮患者最容易累及的器官，几乎所有狼疮患者都存在不同程度的肾脏损伤。如果任由肾衰竭发展，很可能会发展为尿毒症。话不多说，互助君给大家带来了一些预防肾衰竭的方法。
01控制高血压
高血压被认为是加速肾功能恶化的第一位独立危险因素。肾脏病患者降压的标准值有两个，一个是135/85mmHg，一个是125/75mmHg，对于每日尿蛋白＞1g的患者，应该尽量将血压降至125/75mmHg[1]。
降低高血压可以通过药物，例如卡托普利、依那普利、硝苯地平、拉西地平等对肾脏有一定的保护作用，但是具体降压药选择一定要记得遵循医嘱哦。此外，限制盐摄入对于控制高血压也非常重要，推荐高血压患者一天摄入的盐＜6g[2]。
控制盐分摄入，日常可以[2]：
-
减少烹饪钠盐量，每人每餐放盐不超过2g（一盐勺）；每人每天摄入盐不超过6g（一啤酒盖）；
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尽量避免或减少进食含高钠盐的榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、咸鱼等传统腌制品以及调味品如豆瓣酱、辣酱等；
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少吃外卖、尽量多食用新鲜蔬果、充分利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等酸味汁增添食物味道；
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采用富钾的低钠盐代替普通钠盐，减少钠摄入而增加钾摄入。
02降低尿蛋白
尿蛋白是肾脏损伤的标志，也是慢性肾衰竭进展的独立危险因素。降低尿蛋白有保护肾脏的作用。因此狼疮患者在治疗期间出现尿蛋白持续降不下来的情况，可以在医生的建议下，考虑联合他克莫司、环孢素、生物制剂等药物进行治疗。
同时一些食疗方法也能够辅助降低尿蛋白，互助君在这里给大家推荐一道降尿蛋白的粥。
白果芡实粥：
糯米30g、芡实30g、白果10枚、加水600ml 煮成稀粥即成。每日1次于下午2时食用。
03控制血糖
糖尿病患者，如果有持续微量尿蛋白很大概率会发展为肾衰竭。而狼疮患者由于服用激素，患糖尿病的风险增加，因此需要注意控制血糖，预防肾衰竭。低升糖指数饮食能够帮助控制血糖。
小贴士：
低升糖指数饮食即低血糖生成指数（GI）饮食。GI是一个衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标，以葡萄糖GI为100的标准算，GI＞70为高指数食物，GI55~70为中指数饮食，GI＜55为低指数饮食。
绿豆蔬菜、各类豆制品、燕麦、麦麸、小麦、糙米等食物GI相对较低，而一些精米、精面制作的膳食食物GI相对较高，因此，糖尿病患者应该多食用果蔬、大豆、粗粮等食物，减少精致碳水摄入，从而控制血糖。
具体可参考如下[4]：
04改善贫血
有研究认为注射促红细胞生成素纠正贫血可以延缓肾功能下降的速度。因此日常可以通过纠正贫血来保护肾脏。
补铁蔬菜一览表[5]：
|
蔬菜 |
铁含量（mg/kg） |
|
西红柿 |
6.77 |
|
冬瓜 |
9.15 |
|
黄瓜 |
11.36 |
|
南瓜 |
13.84 |
|
菜花 |
19.21 |
05调节血脂
肾脏疾病时均有不同程度的脂代谢紊乱，高甘油三酯血症是肾病预后不良的重要因素。因此调节血脂对于肾脏具有保护作用。
调节血脂应该做到[6]：
-
低脂饮食：不吃肥肉和猪油，饮用低脂奶，少吃动物内脏，蛋黄每周不超过两个，每天500g蔬菜、1~2个水果；
-
适量运动：每天至少运动一次，每次30min以上，建议运动方式有步行、慢跑、游泳、扭秧歌、跳舞、爬山、骑自行车。
06慎用药物
临床上常见的肾毒性药物有：造影剂、氨基糖苷类抗生素、非甾体抗炎药，因此有肾脏受损的患者使用上述药物的时候，应该由医生评估给肾脏带来的益处和风险进行平衡，避免盲目用药。
好了，以上就是互助君给大家带来的预防肾衰竭的方法了，祝大家都可以好好吃饭，好好生活！拥抱健康，远离肾衰竭！还想知道保护其他器官的知识，不妨在评论区留言哦
温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。
责任编辑：互助君
参考文献：
[1]张国华. 慢性肾衰竭早期防治新策略[J]. 新医学, 2006, 37(7):2.
[2]牟建军. 限盐管理控制高血压中国专家指导意见[J]. 中华高血压杂志, 2015, 23(11):7.
[3]杨露霞. "消蛋白尿"粥能降低慢性肾炎尿蛋白[J]. 中华护理杂志(12).
[4]丛媛, 张姝. 应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导[J]. 山西医药杂志(下半月刊), 2010, 39(22):1133-1134.
[5]刘辉, 田亚红. 邻菲罗啉分光光度法测定蔬菜中铁的含量[J]. 化学与生物工程, 2008, 25(3):2.
[6]顼志敏, 刘岚. 合理调血脂[J]. 中华全科医师杂志, 2008(6).
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