J BONE MINER RES：足球运动更有利于骨骼发育
2017-07-13 佚名 来宝网
新的研究表明，踢足球可以改善青少年男孩的骨骼发育。在一项关于青少年足球运动员、游泳运动员、自行车运动员和不参加常规运动的对照组的研究中，埃克塞特大学的科学家们发现，经过一年的足球训练后，青少年足球运动员的骨骼发育显着改善。
新的研究表明，踢足球可以改善青少年男孩的骨骼发育。在一项关于青少年足球运动员、游泳运动员、自行车运动员和不参加常规运动的对照组的研究中，埃克塞特大学的科学家们发现，经过一年的足球训练后，青少年足球运动员的骨骼发育显着改善。
青春期是骨骼发育的黄金时期，在这一阶段的骨骼发育不良与骨量减少（骨骼成熟结束时的骨量，30岁左右），骨折风险增加和骨质疏松症有关。
尽管游泳和骑自行车已被证明对健康有益，但科学家们提出了一个问题“非负重训练是否有利于骨骼发育？但事实上年轻的游泳和骑自行车训练者需要从更多的负重运动训练中受益。”
埃克塞特大学体育与健康科学Dimitris Vlachopoulos说：“我们的研究显示，与游泳和骑自行车比较，踢足球更有益于骨骼发育。”
“尽管我们关注的那些有抱负的职业球员每周需要打九个小时的比赛，但对于我们来说，每周踢三个小时就足够啦。”
我们已经知道锻炼是骨骼生长的关键，但是我们需要阐明什么类型的运动更有益于骨骼发育。
“虽然我们没有学习其他运动，但有理由认为，负重、高强度的运动，如网球、羽毛球、篮球和手球，与足球一样有着类似的作用。”
在长达一年的研究中，116位12-14岁的男孩参与了此次研究。研究者分析了多项数据，包括骨矿物含量（BMC）。
科学家们将BMC测量部位选在了腰椎（下背部）和股骨颈（大腿）-骨折和骨质疏松症的关键部位。结果表明：经过一年的足球专项训练后，足球运动员的BMC水平明显高于游泳和自行车运动员。例如，足球运动员腰部的BMC比自行车运动员高出7%，股骨颈也高出5%。
Gracia Marco博士说：“足球、游泳和自行车是英国最受欢迎的三项运动，了解它们对骨骼健康的影响是至关重要。”
“青春期是骨骼生长的关键时期。一个人一旦进入了青春期，接下来的五年就是骨骼生长的黄金时期。”
参加研究的运动员分别来自于埃克塞特市青年俱乐部的足球运动员，以及西南部主要俱乐部的游泳运动员和自行车运动员。对照组的男孩，虽然很活跃但没有参加正规的运动。
尽管自行车和游泳对健康有很多益处，但研究发现，自行车运动员、游泳运动员和对照组的骨骼发育差别不大。Gracia Marco博士说：“这就一个关键问题：游泳和骑自行车是否有利于骨骼发育？”
“我们现在需要考虑是什么导致自行车和游泳对骨骼生长的刺激不足，这或许可以通过鼓励游泳者和骑自行车者在训练中增加负重运动得以解决。”
这项研究的一个创新点在于首次使用了骨小梁的评分（TBS）对青少年运动员中腰椎的骨结构进行评价。
该研究发表在骨与矿物质研究杂志，题为"Longitudinal Adaptations of Bone Mass， Geometry and Metabolism in Adolescent Male Athletes. The PRO-BONE Study"。
原始出处：
Dimitris Vlachopoulos, Alan R. Barker, Esther Ubago-Guisado, et al. Longitudinal Adaptations of Bone Mass, Geometry and Metabolism in Adolescent Male Athletes. The PRO-BONE Study. Journal of Bone and Mineral Research, 2017; DOI: 10.1002/jbmr.3206
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