BMC Public Health：真没干劲去健身房了？别老盯着运动强度，多感受运动带来的快乐！
2017-05-29 tulip1999 来宝网
你加入健身房的目的是改善健康状况和减肥，很快，短短几周之内，你就失去动力，不再去健身房了。听起来很熟悉对吗？其实并不是只有你一个这样，我们当中有67%的人持有健身房会员卡却从来没用过。但对于女性来说，专注于能够带给她们快乐的运动，而不是一直盯着运动强度，或许是保持体有动力去进行体育锻炼的关键。
【没有动力去锻炼？少盯着运动强度，多关注运动带来的快乐】你加入健身房的目的是改善健康状况和减肥，很快，短短几周之内，你就失去动力，不再去健身房了。听起来很熟悉对吗？其实并不是只有你一个这样，我们当中有67%的人持有健身房会员卡却从来没用过。但对于女性来说，专注于能够带给她们快乐的运动，而不是一直盯着运动强度，或许是保持体有动力去进行体育锻炼的关键。
发表在《BMC公众健康》杂志上的一项最新研究得出以上结论。
这项研究包括40名年龄在22岁至49岁之间的女性。其中，29人被认为是缺乏活动的（定义为每周锻炼不到120分钟），而11人被认为是积极活动的（定义为每周至少锻炼120分钟）。
该研究的合着者，来自安娜堡密歇根大学运动、健康与活动研究政策中心的Michelle Segar及其同事问这些女性参与者，什么会让她们感到快乐和成功。
此外，这些女性还被问及她们对于运动的信念和态度，研究人员观察了这些是如何符合她们对于快乐与成功的衡量标准的。
这些女性报告说，和家人、朋友甚至宠物一起度过的时光对于快乐和成功来说很重要，就像助人为乐一样。
闲时感到轻松没有压力也是女性获得快乐与成功的另一个关键因素。
然而，有趣的是，研究人员发现，对于那些不爱运动的女性来说，她们对身体活动的信念抵消了快乐成分。
例如，不爱运动的女性认为，要想锻炼“有效”，就必须是激烈的，这就使得她们无法在闲暇时间进行放松。
更有甚者，一些不爱运动的女性说她们感到运动时有“压力感”，因为运动是为了改善健康状况或是减肥，这就使得她们渴望在休闲时间毫无压力的美好愿望落空了。
原始出处：
Michelle SegarEmail， Jennifer M. Taber， Heather Patrick， et al. Rethinking physical activity communication： using focus groups to understand women’s goals， values， and beliefs to improve public health. BMC Public Health， BMC series – open， inclusive and trusted201717：462. DOI： 10.1186/s12889-017-4361-1.
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29
文章从另外一个角度分析了运动给我们带来的意义，很受用
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学习了谢谢分享。
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