PNAS：睡前兴奋确实影响入睡
睡前兴奋影响入睡是经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。 研究人员将实验鼠分为两组，在实验鼠通常睡觉的时间段进行实验。
新华网 - 神经，精神 - 2013-06-26
美国医生创立 60秒极速入睡法
现代人生活压力大，继而产生失眠等症状，美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法，宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。
医学信使 - 睡眠，放松 - 2015-05-06
您有失眠的困扰吗 怎么才能快速入睡？
失眠常见症状为入睡困难、早醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少等。醒来后不能继续入睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感。失眠对各个年龄、性别的人的日常生活影响较大。
健康界 - 失眠 - 2019-05-05
J Neruosci：上海交通大学揭示入睡困难新机制
睡眠的秘密总是会不断引起人类的好奇心。我们为什么需要睡觉？为什么会在夜晚昏睡，白天醒来？在我们身体内部，是不是有一只无形的手，每天在拨动时钟，控制着每一次规律的作息？这些问题，同样是很多神经生物学家孜孜不倦研究的课题。
上海交通大学揭示入睡困难新机制 - 入睡困难，睡眠，钾离子通道，Kv4 - 2018-10-01
Science：全程监控神经元分析大脑如何入睡和清醒
维也纳分子病理学研究所的科学家们利用线虫来研究睡眠的基础内容，他们检测了大脑中的所有神经细胞在睡着和醒来的活动，在6月23日的Science上发表了开创性的成果。
生物探索 - 脑，睡眠，神经元 - 2017-06-27
美国医生创立60秒极速入睡法
现代人生活压力大，继而产生失眠等症状，美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法，宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。放心，失眠的痛苦我们懂
这里是美国、悦分享 - 入睡，呼吸 - 2016-12-21
睡眠时间与死亡率对照表，23点入睡是底线了！
网上流传的“睡眠时间”与“死亡危险率”的关系图，是真的吗？图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗？来看看专家怎么说！有影响，但没有直接的比例关系关于睡眠时间与死亡危险率的关系，这10多年来国外有过多项大样本调查，得出的结论基本一致：成年人每天睡7小时死亡率最低。西南医院神经内科胡俊博士说，国内目前还没有相关的具体数据统计。
重庆时报 - 睡眠，时间，死亡率 - 2016-10-28
夜间入睡后两腿感觉如虫爬蚁走？当心脑梗死！
有这样一群人就在我们身边，他（她）们安静久坐就会双腿深部难受，夜间入睡后感觉如虫爬蚁走，酸麻灼痛使他（她）们反复觉醒……
医学界神经病学频道 - 脑卒中，不宁腿综合征，脑梗死 - 2020-07-06
中华流行病学杂志：男士入睡困难，糖尿病风险增63%
来自“中国慢性病前瞻性研究”苏州市项目点的一项分析也发现，入睡困难、容易早醒、经常打鼾者的糖尿病风险增加。
中国循环杂志 - 慢病，男性，入睡困难，糖尿病 - 2017-06-14
2024 欧洲专家指南：正常发育儿童入睡性失眠的管理与褪黑素的应用
睡眠障碍在儿童和青少年中非常常见，本文主要针对正常发育儿童入睡性失眠的管理与褪黑素的应用提供共专家指导建议。
Eur J Pediatr - 睡眠障碍 - 2024-09-09
黄颜教授：入睡期脊髓固有肌阵挛的诊断和鉴别诊断| NCN 2019
9月21日，来自中国医学科学院北京协和医院的黄颜教授在中华医学会第二十二次全国神经病学学术会议上就入睡期脊髓固有肌阵挛的诊断和鉴别诊断进行了专题报告。流行病学入睡期脊髓固有性肌阵挛缺乏流行病学资料，很少见，多于成年发病，持续终生。易患因素和发病机制目前仍不清楚。
MedSci原创 - 脊髓固有肌阵挛，NCN - 2019-09-23
治失眠新药有助加快入睡和延长睡眠时间
联合专业睡眠协会年会（Associated Professional Sleep Societies meeting）上公布的两项关键III期研究结果显示，试验性失眠治疗药物suvorexant有助于加快入睡和延长睡眠时间
爱唯医学网 - 失眠，suvorexant，入睡所需时间，持续睡眠时间，联合专业睡眠协会年会 - 2012-06-26
数羊太费脑不能帮失眠者安然入睡？
据美国《赫芬顿邮报》报道，对失眠者来说，数羊可能是最古老的一种建议了，但实际上数羊可能并不会帮助你安然入睡。凯斯西护理学院副教授、睡眠专家Michael Decker博士指出，“数羊能帮助入睡只是一个古老的传说。”Decker说，一种有趣的说法是，数羊源自于早期的牧羊人，他们担心自己领域里的羊，晚上无法入睡，所以他们就通过数羊以肯定羊群的安全来安慰自己。但是在今天，数羊却不见得能帮助
国际在线 - 失眠，数羊，冥想 - 2014-05-06
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