什么时候需要护膝
往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当我们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖却是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。制动 护膝的作用：制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两
睿医 - 膝关节，保护 - 2016-03-16
护膝有没有用？骨关节炎患者可以用吗？市面上多种护膝如何选择？
很多喜欢运动的人群都知道应该在运动中对自己的膝关节进行保护，但是对于市面上各种各样的护膝很多人都觉得很迷惑，不知道到底哪种适合自己的关节；很多骨关节炎的患者虽然知道使用护膝，但是有一些患者常年的佩戴护膝今天谢医生就给大家讲解一下关于护膝的相关知识。
健康号 - 护膝，骨关节炎，患者 - 2019-12-07
膝盖弹响的 9 个病因和 4 个护膝动作
本文介绍膝盖弹响的原因（生理性、病理性）、可引发弹响的疾病及保护膝关节的 4 个锻炼动作，帮助人们了解弹响情况并知晓应对方法。
疼痛康复研究 - 病理性弹响，膝盖弹响，膝关节疾病 - 2024-12-04
想运动又想保护膝关节？竟有这么多误区！
我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？ 爬山不利于保护膝盖 膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身
北京大学第三医院 - 膝关节 - 2016-04-28
老人护膝试试“4+4”
由上海市医学会骨科分会关节外科学组组织的“且行且珍‘膝’”2017年世界关节炎日专家咨询活动在复旦大学附属华山医院举行。
人民网-健康时报 - 膝关节炎，诊治 - 2017-10-29
年轻人的“小寒腿”不能随便用热敷，医生推荐3个护膝妙招
谁说老寒腿就是老年人的专属，年轻人就不会有“小寒腿”？很多年轻人在膝关节受伤后或者做完膝关节手术后，这个部位就变得跟天气预报一样，甚至比天气预报还准确。
39健康网 - 膝盖损伤 - 2020-12-23
JAMA Netw Open：肥胖者运动可保护膝关节！美国10年随访研究！
体重过重、膝关节受损或手术史、衰老及慢性膝关节症状都会增加膝关节炎风险。有这些因素的高危患者也总是不愿意做些剧烈一点的运动，认为有损膝关节。事实有时候总超乎想象。
中国循环杂志 - 肥胖，运动 - 2020-06-03
Eur Radiol: 爱护膝关节，一定要注意这一个小动作！
髌股(PF)骨关节炎(OA)在全球成年人中的患病率约为25%，是导致膝关节疼痛和残疾的主要原因之一。
MedSci原创 - MRI，膝关节，髌股关节 - 2021-03-05
Arch Phys Med Rehabil：膝关节护膝可减轻髌骨疼痛患者的运动恐惧症，提高运动干预的治疗效果
本研究旨在探讨与最小干预相比，膝关节护膝对髌骨疼痛（PFP）患者自我报告的运动恐惧症和功能、客观功能和身体活动水平的影响。
MedSci原创 - 护膝，髌骨疼痛 - 2020-08-21
且行且珍“膝”
随着老龄化社会的到来，国内膝关节患病的人数也随之增多。据统计，60岁以上的人群中有超过50%的人患有膝关节骨性关节炎，70岁以上的老人超过60%。
中国科学报 - 膝关节 - 2017-05-26
中国专家共识和实践指南：盘状外侧半月板（英文）
盘状半月板是最常见的先天性外侧半月板变异型，易发生退变和病变，常导致膝骨性关节炎。目前，对于DLM的临床应用还没有达成共识，这份关于DLM的专家共识和实践指南是由中华运动医学会按照德尔菲法制定并批准的
Orthop Surg - 外侧盘状半月板，盘状半月板 - 2023-03-13
三个动作自测膝关节健康，学会这几招关节多用20年！
俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”，腿最早出毛病就显现在膝盖上。膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的。当你平躺时，膝盖的负重几乎为零；当你站立和行走时，它的负重是你体重的1-2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍。膝盖仅靠一个狭小的接触面，支撑起整个身体的重量。别看膝关节如此坚固耐用，其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程。膝盖疼痛较轻的老人，上下楼梯、走路时会感到疼痛，跪坐、下蹲
凤凰健康 - 膝关节，健康 - 2017-09-27
腰痛？膝盖痛？简单有效的康复秘笈在这里！
小编的朋友老王是个骨科医生，他很爱他的工作，每天不是在医院就是在去医院的路上，我从没听过他抱怨。然而最近老王的画风好像有点不对。——————————————————————————————————王医生：我：咋啦老王？觉得工作累了？这可不像你王医生：不不不，我爱工作工作使我快乐。只是最近常常腰痛，膝盖也痛，都不能好好上班了 &
MedSci原创 - 2018-06-29
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