Sleep：睡眠不足，更易感冒
2015-09-01 MedSci 译 MedSci原创
研究人员宣布，每天只睡6个小时的人比睡眠超过7个小时的人更容易感冒，且感冒几率是其四倍。加利福尼亚大学（UCSF）的精神病学教授Aric Prather认为，相比人们的年龄、压力水平、种族、受教育水平、收入、是否吸烟等因素，睡眠时间短相比其他任何因素更易导致民众感冒。既往研究认为，睡眠不足可能会影响机体健康，并会增加心脏病发作和中风的风险。但是美国民众普遍不能获得足够睡眠。根据国家睡眠基金会，1/
研究人员宣布，每天只睡6个小时的人比睡眠超过7个小时的人更容易感冒，且感冒几率是超过7小时人四倍。
加利福尼亚大学（UCSF）的精神病学教授Aric Prather认为，相比人们的年龄、压力水平、种族、受教育水平、收入、是否吸烟等因素，睡眠时间短相比其他任何因素更易导致民众感冒。
既往研究认为，睡眠不足可能会影响机体健康，并会增加心脏病发作和中风的风险。但是美国民众普遍不能获得足够睡眠。根据国家睡眠基金会，1/5的美国人每个工作日的睡眠时长不足6个小时。
Prather 博士发现，睡眠不足的人免疫能力降低。因此，该研究团队的目的是探究睡眠如何影响机体。
研究人员选取了164名受试者，对他们进行长达2个月的体检，同时也监测他们的睡眠状况。之后通过鼻腔给予他们感冒病毒，研究人员分析了机体对病毒的抵御能力。研究人员每周采集一次参与者的鼻腔粘液并进行分析，以及时评估病毒的进展情况。
研究人员发现，每日睡眠不足6个小时的受试者患感冒的几率是比睡眠时长超过7个小时的人的4.2倍。睡眠时长不到5个小时的参与者感冒风险更高，是睡眠时长超过7个小时的民众的4.5倍。
虽然这项研究进一步验证了睡眠对维持民众身体健康的重要性，但是研究人员认为，还需要更进一步的研究扭转人们对睡眠的态度，正视睡眠问题并改善睡眠状况。
原始出处：
Lack of sleep could increase common cold risk.MNT.Sep 1,2015
Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S.Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold.Sleep. 2015 Jan 17.
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睡眠不足，抵抗力会下降
213
呵呵
179
睡眠质量的评价？？
150
#SLE#
110
有证据是第一位的
245