网球热潮，警惕网球肘侵害
2014-01-26 MedSci MedSci原创
北京时间1月25日，2014年澳大利亚网球公开赛进入到正赛第十三比赛日争夺，在女单决赛中，中国金花领军人物李娜迎战来自斯洛伐克的“袖珍火箭”齐布尔科娃，结果李娜直落两盘以7-6（3）/6-0击败对手获得了自己第二个大满贯比赛冠军！ 网球运动再一次掀起了全民运动的高潮。在大家都为网球而“疯狂”的时候，小编先来打个预防针，网球运动中稍不注意便会造成一些机体的损伤，现在来说说最
北京时间1月25日，2014年澳大利亚网球公开赛进入到正赛第十三比赛日争夺，在女单决赛中，中国金花领军人物李娜迎战来自斯洛伐克的“袖珍火箭”齐布尔科娃，结果李娜直落两盘以7-6（3）/6-0击败对手获得了自己第二个大满贯比赛冠军！
网球运动再一次掀起了全民运动的高潮。在大家都为网球而“疯狂”的时候，小编先来打个预防针，网球运动中稍不注意便会造成一些机体的损伤，现在来说说最容易联想到的“网球肘”。
网球肘的得名，顾名思义，是因为该病最先发现于网球运动员身上，他们经常会发生肘关节外侧疼痛。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。该病又称为：“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”、“肱骨外上髁炎”及“肱骨外上髁软组织劳损”等。
疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
症状：
症状往往逐渐出现。初始为做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然失力现象。一般在肱骨外上髁部有局限的压痛点，压痛可向桡侧伸肌腱总腱方向扩散。局部无红肿现象，肘关节屈伸活动一般不受影响，但有时前臂旋前或旋后时局部疼痛。晨起时关节有僵硬现象。因患肢在屈肘、前臂旋后位时疼痛常缓解，故患者多取这种位置。部分患者每在肘部劳累、阴雨天疼痛加重。
针对网球肘，日常中一般可从以下方面进行预防：
１、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
２、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
３、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
４、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
５、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。
网球肘的治疗：
一般的网球肘的治疗可让关节通过休息恢复。初期应尽量停止该关节运动，避免手掌朝下提东西。休息时应侧卧，可口服阿司匹林或Voren(NSAID类)来减轻肌腱炎症。类固醇的局部注射也可帮助肌腱恢复。佩戴前臂护具也可减少受损肌腱的负担。注意护具要戴在前臂而非肘部。
大多数不需要进行手术，若长期疼痛经休息治疗仍不见好转可考虑进行手术，切除肌腱退化的部分，将肌腱缝合，并去除突出的多余的骨骼。 在运动和工作过程中也应该多次休息。（维基百科）
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