27万亚洲人研究：这样睡觉，更容易得癌！

睡眠是健康的关键决定因素。睡眠不健康，如短期睡眠剥夺、长期睡眠缺乏、昼夜节律失调、睡眠障碍和睡眠过多等，都会对身体健康、心理健康、情绪产生深远而不利的影响，增加多种慢性疾病和死亡风险，包括阿尔茨海默病、焦虑、抑郁症、心血管疾病、糖尿病和肥胖等。

睡眠持续时间正在成为癌症发病率和死亡率的一个重要的可改变的危险因素。然而，睡眠持续时间与癌症发病率和死亡率之间的具体关系目前尚不清楚。本研究旨在探索睡眠持续时间与癌症发病和死亡风险的关联。

研究人员使用来自6个基于人群的队列，包括共271694名参与者的数据，评估了日本成年人的睡眠持续时间与癌症发病率和死亡率之间的关系。在约590万人年的总随访期间，研究人员发现了40751例癌症病例和18323例癌症死亡。研究使用Cox比例风险回归模型计算了研究特异性风险比（HR）和95%置信区间（CI），并使用随机效应荟萃分析汇总了估计值。

结果表明，与睡眠持续时间为7小时相比，睡眠持续时间≥10小时与女性的癌症发病率风险增加19%有关（HR 1.19，95% CI 1.02-1.38），并将男性（HR 1.18，95% CI 1.00-1.39）和女性（HR 1.44，95% CI 1.20-1.73）的癌症死亡风险分别增加了18%和44%，但与男性的癌症发病率增加无明显关联。

与睡眠持续时间为7小时相比，≤5小时的睡眠持续时间与癌症发病率和死亡率无关。然而，在绝经后妇女中，与睡眠持续时间为7小时相比，≤5小时和≥10小时的睡眠时间均与癌症死亡风险增加有关。

总的来说，在这项对日本队列联盟数据的评估中，睡眠过多与男性和女性癌症死亡率增加有关，并且与女性癌症发病率升高有关。在绝经后妇女中，睡眠时间过长和过短均与癌症死亡率增加有关。研究结果表明，睡眠持续时间是癌症的一个重要变量，对癌症预防具有重要意义。

原文来源：

Wilunda C, Abe SK, Svensson T, Sawada N, Tsugane S, Wada K, Nagata C, Kimura T, Tamakoshi A, Sugawara Y, Tsuji I, Ito H, Kitamura T, Sakata R, Mizoue T, Matsuo K, Tanaka K, Lin Y, Inoue M; Research Group for the Development and Evaluation of Cancer Prevention Strategies in Japan. Sleep duration and risk of cancer incidence and mortality: A pooled analysis of six population-based cohorts in Japan. Int J Cancer. 2022 May 26. doi: 10.1002/ijc.34133. Epub ahead of print. PMID: 35616624.