如何预防老年痴呆？英国NICE指南建议戒酒（附指南下载）
2015-10-28 萧峰 MedSci原创
（图片来源：pixabay）日前，英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）发布最新指南，建议中年人应戒酒以降低发生痴呆的风险。NICE是英国一家提供全国性卫生指南和建议的政府机构。据介绍，这项建议的依据是中年时对生活方式进行积极的改变，比较有可能持续至晚年。这种改变可能有助于预防衰老相关的问题，比如痴呆，以及残障和衰弱，包括骨质疏松和关节炎。该指南提出的五项核心建议包括：戒烟积极锻炼减少饮酒，最好
（图片来源：pixabay）
日前，英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）发布最新指南，建议中年人应戒酒以降低发生痴呆的风险。NICE是英国一家提供全国性卫生指南和建议的政府机构。
据介绍，这项建议的依据是中年时对生活方式进行积极的改变，比较有可能持续至晚年。这种改变可能有助于预防衰老相关的问题，比如痴呆，以及残障和衰弱，包括骨质疏松和关节炎。
该指南提出的五项核心建议包括：
- 戒烟
- 积极锻炼
- 减少饮酒，最好完全戒酒。
- 采取健康饮食
- 达到或维持健康体重
看到这里，有人要问了，不是经常听说适量饮酒有益健康吗？为什么NICE要建议最好完全戒酒呢？NICE指南中是这么解释的：确实有研究发现极少量饮酒者患心血管疾病的风险低于完全不饮酒者，但顾问委员会认为这些研究不能排除混杂因素，所以不能作为健康指南的依据，并明确指出，根据目前的证据，不能提出一个饮酒量的安全水平。事实上，大多数学术机构在饮酒问题上也都持相同态度，比如美国营养指南指出：“不建议任何人为了潜在的健康收益开始饮酒或更多饮酒。”
NICE的这份指南还建议政府、公共机构、官员采取措施，鼓励人们戒烟限酒、健康饮食、积极锻炼，以达到预防痴呆等衰老相关疾病的目的，比如提供有利于人们改善生活方式的教育、服务等。
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很好，不错的指南资料，值得拥有值得收藏，值得探究。给自己学习探究提供方便。点个赞！
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