今日中秋：花好月圆日，阖家团圆时，祝您中秋节快乐！

今天，

是2021年9月21日

辛丑年农历八月十五，

——中秋节

八月十五，秋已过半，是为中秋。中秋时节，气温已凉未寒，天高气爽，月朗中天，正是观赏月亮的最佳时令。

中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为可丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。

· 中秋节由来 

关于中秋节的由来，说法较多。“中秋”一词，最早见于《周礼》。《礼记·月令》上说：“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食。”

一直到了唐代，中秋节才成为固定的节日。《唐书·太宗记》记载有“八月十五中秋节”，盛行于宋朝；至明清时，已与元旦齐名。

流传至今， 中秋节已与端午节、春节、清明节并称为中国四大传统节日。

中秋，一个寓意着团圆安康的节日

中秋节月亮圆满，象征团圆，而习俗上，出门在外的异乡人，在这一天也都应该合家团圆，因而又叫“团圆节”。

中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节，是流行于中国众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日。

对于每个远离他乡的游子来说，中秋的到来是一个温柔的提醒，它告诉你，是时候回家看看了。

· 中秋节诗词·

有关中秋诗词，极为丰富，可以点击查看：中秋 历史诗词宝典,诗词大全 - 生物医药大词典 (bioon.com)

望九华山

唐 · 柴夔

九华如剑插云霓，青霭连空望欲迷。北截吴门疑地尽，
南连楚界觉天低。龙池水蘸中秋月，石路人攀上汉梯。
惆怅旧游无复到，会须登此出尘泥。

闰八月

唐 · 黄滔 

无人不爱今年闰，月看中秋两度圆。
唯恐雨师风伯意，至时还夺上楼天。

中秋夜杭州玩月

唐 · 张祜

万古太阴精，中秋海上生。鬼愁缘辟照，人爱为高明。
历历华星远，霏霏薄晕萦。影流江不尽，轮曳谷无声。
似镜当楼晓，如珠出浦盈。岸沙全借白，山木半含清。
小槛循环看，长堤蹋阵行。殷勤未归客，烟水夜来情。

八月十五夜

唐 · 殷文圭

万里无云镜九州，最团圆夜是中秋。
满衣冰彩拂不落，遍地水光凝欲流。
华岳影寒清露掌，海门风急白潮头。
因君照我丹心事，减得愁人一夕愁。

· 中秋节习俗 ·

【祭月、拜月神】

在这天晚上，都会在屋外庭院摆设香案，案上放置香炉、烛台，燃烛焚香，用柚子、西瓜、月饼来敬奉月神，并且由妇女儿童负责祭拜。

然后由当家主妇切开团圆月饼。切的人预先算好全家共有多少人，在家的，在外地的，都要算在一起，不能切多也不能切少，大小要一样。

· 中秋节话健康·

中秋小长假期间，亲朋好友聚会不断，时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食，很多人会难抵诱惑，放开肠胃大吃一通。

暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胰腺炎等。秋天是收获的季节，食物种类很多，因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。

1、早晨食粥。在秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降。这时若能吃些温食，特别是喝些药粥，例如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季较为推崇的粥有百合粥、莲子粥、银耳粥 等，喝粥的时候加入白桦茸更佳！

2、少辛增酸。“所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺气太盛。”金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

3、应忌苦燥。苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。

4、素淡结合。秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。

因此，秋季饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。

中秋节健康歌

中秋佳节喜庆多，

阖家团聚更快乐。

健康生活不能忘，

听我说说健康歌。

烟少抽，酒少喝，

彻夜打牌要不得。

月饼香，月饼甜，

热量太高别吃多。

大鱼大肉要适可，

蔬菜多吃水多喝。

金秋天气风光好，

游园运动最适合。

糖尿病人更注意，

血糖一定要监测。

亲朋欢聚莫激动，

当心血压爬高坡。

天凉心脑最脆弱，

按时吃药不间隔。

预防感冒更重要，

增减衣物要记得。

身体不适快就医，

别因过节病耽搁。

恭祝大家中秋好，

共享人生好时刻。

过节期间更要加强健康意识，少喝酒，别熬夜，有心脑血管病的人要记着按时服药。高血压、糖尿病人要按时服药，并且加强血压、血糖监测。每当过节期间，医院急诊室总会有很多血压突然升高、血糖突然升高的病人，所以不能大意。疫情常态化时期，尽量减少聚集，避免扎堆，不去人口密集处。“通风、洗手、戴口罩”，不去中高风险地区旅游（来自郭艺芳微信公众号）。