研究证实：这些运动都有延寿作用，但效果最好的是......

2024年8月12日，荷兰格罗宁根大学医学中心的研究团队在《GeroScience》杂志上发表了一项引人注目的研究，标题为“Sport and longevity: an observational study of international athletes”。

这项研究通过对来自183个国家、44个运动类别的95,210名运动员的数据分析，探索了不同运动方式与寿命之间的关系。

结果显示，规律运动不仅有助于提高生活质量，更在一定程度上可以延长寿命，尤其是与耐力相关的运动方式。

本研究的参与者出生于1862年至2002年之间，死亡年份则在1960年至2021年之间，男性运动员占95.5%，女性运动员占4.5%。

研究者们重点分析了不同运动类型对运动员寿命的影响，发现了令人惊讶的趋势。

首先，结果显示，在男性运动员中，撑杆跳运动员的寿命延长幅度最大，平均增加8.4年。紧随其后的是体操（8.2年）、击剑和射击（各6年）。

此外，一些田径项目，如竞走、跑步、短跑、跨栏和跳跃运动，也与4到5年的寿命增加有关。

这些数据不仅提供了对运动类型的深入理解，也为运动员和普通人群提供了重要的健康启示。

研究还揭示了一些令人意外的发现。

例如，乒乓球、冰壶、足球、摔跤、雪橇、拳击和冰球等运动并未显示出与延长寿命的相关性，这可能与这些运动的性质、参与方式以及运动员的训练强度有关。

更有趣的是，手球、武术、登山、排球和相扑等运动方式与寿命缩短有关，会导致寿命减少2至9年。

这一现象提示我们，某些高强度或高风险的运动可能对身体产生负面影响，尤其是在长期参与的情况下。

尽管样本量有限，研究同样探讨了女性运动员的寿命情况。

结果显示，高尔夫和球拍类运动（如网球、羽毛球）与女性运动员的寿命延长相关联。

运动对寿命的影响可归因于多种生理机制。

首先，规律的有氧运动有助于改善心血管健康、增强免疫系统以及降低慢性疾病的风险。

此外，运动还可以促进心理健康，减少焦虑和抑郁的发生，提高生活满意度。

对于运动员而言，长期的训练和比赛不仅塑造了他们的身体素质，也在心理和社交层面上提供了支持。

这项来自格罗宁根大学的研究为我们提供了丰富的见解，强调了不同运动方式与寿命之间的复杂关系。

运动不仅仅是为了竞技或健身，它还是一条通往更长寿、更健康生活的道路。

无论你是专业运动员还是普通人，选择适合自己的运动方式，坚持规律锻炼，都是提升生活质量和延长寿命的关键方式。

参考文献：

https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-024-01307-9