甲流高发季，风湿病患友这样应对

天气转暖，春季到来，早晚温差较大，正是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期，最近尤其是“甲流”占领了新闻头条，有相当多人已经中招，甚至被称“比新冠更难受”的感冒，多地疾控中心已发布预防提醒。如何区分甲流和普通感冒？和新冠有什么不同？怎样预防和应对呢？

01甲流、普通感冒、新冠有什么区别

因个体不同，甲流患者临床表现会存在差异，但总的来说可以发现其有以下四个特征：

特征一：突发高热，恶寒症状明显。

甲流一般在发病3～6小时内会出现发热，并迅速出现高热，体温超过39℃，发热常为甲流的首发症状，发热后会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速，常感觉恶寒。高热一般会持续3～4天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。

特征二：严重头痛、全身酸痛。

80％以上的甲流患者在患病后会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。由于甲流病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

特征三：持续的疲乏，虚弱感。

大多数甲流患者发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常的工作、学习。

特征四：胸部压迫感。

胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。

如果出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就医。特别是对有基础病的人群、幼儿及老年人，建议当有发热、咳嗽、头痛、乏力症状时，应及时到医院就医，如被诊断为流感，应及早用抗病毒药，避免病情进一步恶化。

因为既可以预防、又可以治疗甲流，奥司他韦被称为流感“神药”，一度卖断货。

不过要提醒大家，奥司他韦是一种处方药物，必须要在医生的指导下使用。而且，它需在发病后 48 小时内服用，才能够显著降低流感重症的发生率；若在 48 小时后使用，疗效就比较差了。

另外，注射减毒活流感疫苗 2 周内不应服用奥司他韦；在服用奥司他韦后 48 小时内不应使用减毒活流感疫苗。

总的来说，大家没必要囤药，如果是本身有基础病的风湿病患者，也不建议自行用药，须在医生指导下对症治疗。

1、打疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是 10 月份进行接种，能发挥较好的保护作用；当然在流行期间也可以接种。

推荐慢性疾病患者、老年人、6 月龄以上的婴幼儿和儿童、孕妇和医务人员等重点人群每年接种流感疫苗。此外，是否新冠“阳康”并不影响接种流感疫苗。只要没有接种禁忌（如正在发热、正处于急性疾病发作期等），都可以及时向当地社区卫生（健康）服务中心接种门诊咨询接种。

2、保持良好的卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯，是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要方式。尽量减少去人员密集的场所，尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触。做好家居和办公场所的通风、清洁，注意个人手部的卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，防止飞沫污染他人，流感病人佩戴口罩等，均能有效的预防流感的发生和传播。

3、增强免疫力

①吃得均衡

饮食均衡是养护免疫力的有效方法。

②适当补充含有黄酮类的饮食

华盛顿大学医学院的研究人员发表在《科学》杂志的一项重磅研究显示：广泛存在于天然植物中的黄酮类化合物，可以提高机体免疫机能，增强抵御病毒感染的能力。所以，富含黄酮类物质的食物，大家也可适当多吃。

像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝，水果中的苹果、梨、葡萄、浆果（蓝莓、樱桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆类及豆制品，茶叶，这些都是不错的选择。

③睡得充足

机体免疫因子多在睡觉时形成，充足且良好的睡眠对于提高免疫力也十分重要。一般建议晚上 10-11 点入睡，每天睡觉时间尽量相差 30 分钟以内；夜间睡眠保持在 7-9 小时之间，每天睡眠时长相差少于 1 小时。

④动得适当

适度运动可提高体内抗体水平，对于免疫功能有一定改善作用。通常来说，一周至少锻炼 5 次、每次至少 30 分钟，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太极拳这些方式都很不错。

如果感染了甲流，也不必恐慌。对于体质较好的群体而言，可以对症治疗，部分群体也可以不经治疗自行痊愈。但对于高危人群，例如婴幼儿、老年人和有基础疾病的人群，还是建议使用抗病毒药物，减少危重症的发生。