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J Am Geriatr Soc：午睡多长时间理想？

2016-12-30 榕榕 Medical Xpress

午睡社交活动
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(HealthDay) - 根据12月20日在“美国老年医学学会杂志”上发表的一项研究，午餐后睡眠与老年人更好的认知有关。        巴尔的摩约翰霍普金斯大学的Junxin Li博士和同事检查了中国成年人(≥65岁)自我报告的午餐后的睡眠和结构化认知评估之间的关系。睡眠由时间长短表征：非睡眠者(0分钟)，短睡眠者(<30分钟)

(HealthDay) - 根据12月20日在“美国老年医学学会杂志”上发表的一项研究，午餐后睡眠与老年人更好的认知有关。
        

巴尔的摩约翰霍普金斯大学的Junxin Li博士和同事检查了中国成年人(≥65岁)自我报告的午餐后的睡眠和结构化认知评估之间的关系。睡眠由时间长短表征：非睡眠者(0分钟)，短睡眠者(<30分钟)，中度睡眠者(30-90分钟)和延长的睡眠者(> 90分钟)。
       
研究人员发现，57.7%的参与者报告平均睡眠时间63分钟。认知功能和起搏之间有显著的相关性(P <0.001)。中度睡眠者比非睡眠者(P <0.001)或延长睡眠者(P = 0.01)具有更好的整体认知。与短睡眠者相比，非睡眠者的认知明显更差(P = 0.03)。中度睡眠者在控制人口学特征，身体质量指数，抑郁，日常生活，社交活动和夜间睡眠持续时间上明显比中度睡眠与非睡眠者(P = 0.004)，短期睡眠者(P = 0.04)，和延长睡眠者(P = 0.002)更好。
        
作者写道：“未来需要进行纵向研究和客观小睡测量以进一步测试这一假设。”

原始出处：

Li J, Cacchione PZ, Hodgson N, Riegel B, Keenan BT, Scharf MT, Richards KC, Gooneratne NS.Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older Adults: Findings from the China Health and Retirement Longitudinal Study Baseline Assessment.J Am Geriatr Soc. 2016 Dec 20. doi: 10.1111/jgs.14368. [Epub ahead of print]

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    很好，不错，以后会多学习

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    2016-12-31 187清风

    以前的概念是短睡眠更好

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