让更多女性朋友远离类风湿

因为女性生理功能上的特点，很多中年的女性朋友都饱受类风湿的折磨，那为什么类风湿总是盯着中年女性呢？我们又能做些什么，让更多女性朋友远离类风湿呢？

从我国流行病学调查显示，类风湿发病率女性患者约3倍于男性，是什么导致了这一略显悬殊的差别呢？很遗憾，目前的研究还没有明确的定论，但现有的临床研究告诉我们：这可能与性激素的变化有关。

性激素分为雄激素和雌激素，其中雌激素主要包括雌二醇等。实验研究显示，雌二醇能够在不同方面影响免疫反应，而当雌二醇等雌激素水平降低时可引起免疫细胞比例失衡，而在对类风湿机制的研究中发现，免疫细胞失衡占重要地位。简而言之，雌激素或许便是女性更容易得类风湿关节炎的“幕后黑手”。

每一个中年女性都会经历更年期的苦恼，更年期在医学上一般指围绝经期综合征。此时女性体内的性激素水平往往会降低，这间接导致了类风湿的发病率上升。

中医认为女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”即女性到了50岁左右本身就会出现肝血亏虚的情况。在此生理基础上，此时的女性往往承担着洗碗、洗衣等工作，接触冷水频率高，这时更容易让寒湿邪气侵及关节引发疾病，即“风寒湿三气杂至，合而为痹。”同时现代社会生活逐渐加快，生存压力增大，这些往往造成严重的心理负担和精神压力，而情志内伤影响“肝”气失和继而发为痹症。

我们无法改变女性生理上的特点，但在生活上我们能做到的还有很多：

注意保暖，避免寒湿

寒冷刺激更容易引起关节损伤，一定要注意防寒保暖，尤其是女性产后身体虚弱，更应该注重这一点。寒冷天气可以适当泡脚，热敷关节部位等。同时，应该让居住或工作环境避免过于寒冷潮湿，避免坐卧在风口处。

适当锻炼，作息规律

适当程度的锻炼可以提高身体的免疫力，八段锦、太极拳等传统功法都对于筋骨有着很好的舒展效果，慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动能够改善心肺功能，预防骨质疏松。而作息规律有利于保持心情舒畅，同时对于已患病的人来说，过度劳累、频繁熬夜等更容易导致病情加重，因此，应尽可能地减少过度劳动强度以及工作时长。

阳光乐观，调整心态

情绪异常波动在中医上容易损伤肝气，容易致气机失调，继而血行受阻而发生瘀滞，对于已患病的人而言，病情容易加重或反复。而对于未患病的人来说，这种情绪波动刺激便是重要的可能的致病因素。因此保持情绪乐观稳定是十分有必要的。

提高认知，尽早诊断

类风湿关节炎在性别、年龄的差异已经得到普遍认同，但是并不代表更年期女性必定会患上。需要明白的一点是：临床研究是为了预防。针对类风湿关节炎这一疾病而言，35～50岁女性出现了对称性的关节肿痛、晨起僵硬时，应该要积极寻求风湿科的帮助。越早诊断，越早干预，越低致残可能，当然就会拥有更好的生活质量。