春困秋乏夏打盹，不妨查查甲状腺
面对“春困秋乏夏打盹”的尴尬，相信多数人的第一选择是求助于咖啡、浓茶或可乐等含咖啡因的饮料。殊不知单靠外界化学物质的刺激，不仅无法从根本上解决问题，甚至还有可能使身体产生依赖性。
澎湃新闻 - 甲状腺，睡眠 - 2017-05-16
“护士打盹”照片网上疯传，我们是人，不是神…
墨西哥有一个博客主在一家医院里拍到了一张照片，当时是凌晨三点，一名值班医生在处理病历的时候趴在桌子上打了个盹……
医学论坛网 - 护士打盹，失职，医患 - 2018-03-23
Heart：每周打盹1-2次可降低心血管疾病风险！
打盹对心血管疾病（CVD）的影响一直存在着争议，因为大部分的研究忽略了打盹的频率这一因素。本研究的目的旨在评估打盹的频率和平均打盹时间对致死性CVD和非致死性CVD的影响。本研究纳入分析了3462名无基础CVD的瑞士人，并通过自我报告的方式收集其打盹的频率和打盹时间，经过平均5.3年时间的随访，有155件致死和非致死性CVD事件发生。与不打盹的相比，每周打盹1-2次的发生CVD事件风险明显更低（H
网络 - 心血管，打盹，风险 - 2019-11-22
ACC 2016：白天打盹≥40分钟，代谢综合征风险增加！
在芝加哥举行的第65届美国心脏病学会科学会议称，白天嗜睡或打盹≥40分钟，会增加代谢综合征风险。Tomohide Yamada博士对21项观察研究、涉及307237名亚洲和西方参与者的数据进行了分析，数据包括自我报道的白天疲惫情况和打盹习惯，并比较了参与者的代谢综合征、2型糖尿病和肥胖情况。研究数据显示，每天打盹≥40分钟，会导致代谢综合征风险的急剧上升。打盹90分钟风险增加50%，白天过度疲劳的
MedSci原创 - 嗜睡，代谢综合征，糖尿病 - 2016-03-25
J Am Geriatr Soc：持续气道正压通气可减少老人白天打盹时间
背景：评估持续气道正压通气（CPAP）对60岁以上阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）老人，午睡行为的影响。设计：采用问卷调查的回顾性队列研究。设置：睡眠中心。参与者: 2010年4月至2012年3月开始CPAP治疗者为受试者（平均年龄65.2±4.7；M：F = 3.9:1；n = 107）。测量：所有受试者进行睡眠研究，临床总结，与CPAP依从性检查和完成关于CPAP依从性问卷，目前的
MedSci原创 - 持续气道正压通气，CPAP，高龄 - 2016-07-23
Heart杂志研究称，偶尔白天打盹者心血管病风险减半
打盹对心脏健康的影响一直备受争议。研究人员说，许多已经发表的关于这个话题的研究都没有考虑到午睡的频率，或者仅仅关注心血管疾病的死亡，或者将经常午睡的人与那些不选择小睡的人进行比较。
中国循环杂志 - 医学人文 - 2019-09-16
“我们也是人”，墨西哥一个医生值班打盹被拍照放上网后....
前一阵子墨西哥有一个博客主在一家医院里拍到了一张照片，当时是凌晨三点，一名值班医生在处理病例的时候趴在桌子上打了个盹…拍摄这张照片的人觉得医生这么做是很严重的失职行为，因为虽然是半夜三点，但是你在值班，并且有十好几个病人等着你去照顾！你怎么可以睡觉？但是让人没想到的是，其他的医生们看到了这条批评的文章，纷纷发出了自己打瞌睡的照片来支持这个医生,推特上还有人发起了#我也睡着了#的话题讨论…“#我也睡
weloveuk - 医生，睡着 - 2015-05-21
Eur Heart J：睡眠和打盹时间，与心血管事件及死亡率的关联
由此可见，每天6-8小时的总睡眠时间与死亡和主要心血管事件的风险最低相关。白天午睡与夜间睡眠时间超过6小时的个体发生主要心血管事件和死亡风险增加，但在睡眠时间≤6小时/晚的个体中则没有。
MedSci原创 - 睡眠时间，午休，死亡率，心血管事件，关联 - 2018-12-05
评论：医生被誉“最美睡姿”的背后是什么？
湖南省妇幼保健院妇二科副主任医师蒋丹在手术后疲惫地倚靠在衣柜里打盹儿的照片，被偶然抓拍到后，一经朋友圈发出，引发热捧，该照片也被称为“最美睡姿”。
新华日报 - 最美睡姿，蒋丹 - 2015-07-07
![[重复]Eur Heart J：阜外医院李卫团队PURE研究发现：每天睡觉超9小时，该警惕；睡不够6小时，白天可小睡](https://img.medsci.cn/webeditor/uploadfile/201812/20181206210638596.jpg?imageMogr2/format/webp "[重复]Eur Heart J：阜外医院李卫团队PURE研究发现：每天睡觉超9小时，该警惕；睡不够6小时，白天可小睡")
[重复]Eur Heart J：阜外医院李卫团队PURE研究发现：每天睡觉超9小时，该警惕；睡不够6小时，白天可小睡
昨日，欧洲心脏杂志刊登了阜外医院李卫教授团队与加拿大Salim Yusuf教授等人联合开展的PURE研究的最新分析。 研究表明，成年人每天睡6~8小时心血管病和死亡风险最低，但每天睡8小时以上，心血管病和死亡却较高。
中国循环杂志 - 阜外医院，PURE研究，睡眠 - 2018-12-06
Alzheimer Dementia:预防痴呆，每天睡多长时间最佳？
痴呆症是导致残疾的主要原因之一，影响着全世界约5千万人。众所周知，遗传和生活方式因素在痴呆症的发展中起着作用。脂蛋白E基因（APOE）的ε4等位基因是对晚发性阿尔茨海默病（AD）影响最
MedSci原创 - 老年痴呆症 - 2021-09-16
【盘点】你了解“代谢综合征”吗？
【1】白天打盹≥40分钟，代谢综合征风险增加！研究者对307237名亚洲和西方参与者的数据进行了分析，数据包括自我报告的白天疲惫情况和打盹习惯，并比较了参与者的代谢综合征、2型糖尿病和肥胖情况。研究数据显示，每天打盹≥40分钟，会导致代谢综合征风险的急剧上升。 打盹90分钟
MedSci原创 - 代谢综合征，心血管，植物蛋白 - 2016-10-07
J Neurosci：睡眠确实有助增强记忆力
一直以来人们认为，高质量的睡眠会增强记忆力。最近，德国研究人员用实验证实了这一看法——处于睡眠状态时，与特殊记忆有关的大脑神经元会活跃起来，这种脑神经反复循环的活动会增强记忆力。【原文下载】 记忆力的形成是一个渐进的过程，最初大脑仅是暂时存储新信息，将记忆长期化需要主动巩固和加深（如背诵等）。 德国神经退行性疾病研究中心和波恩大学的研究人员却发现，在休息状态时，大脑不需要外界干预也能激活记忆内
中国科学报 - 神经，精神 - 2013-12-20
Alzheimers Dement:长时间睡眠和规律的日间小睡与痴呆症的长期风险无关
长时间睡眠和规律的日间小睡与痴呆症的长期风险无关。有微弱的证据表明，睡眠时间短可能与痴呆症风险的增加有关，但任何这种影响都可能很小。
MedSci原创 - 痴呆症，总睡眠时间，日间小睡 - 2023-05-01
Sleep：白天睡眠时间过久增加患2型糖尿病风险（Meta分析）
若睡眠不足则会导致白天嗜睡和打盹，且打盹时间为几分钟到几小时不等。根据国家睡眠协会的建议,每天小睡20-30分钟则有助于改善情绪、提高机体敏感性、灵活性和各方面性能。然而
MedSci原创 - 睡眠，2型糖尿病，小睡 - 2015-09-19
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