肌肉伸展相关资讯-临床研究进展，文献-MedSci.cn

9种最佳的胫前肌伸展和训练

胫骨前肌是最大的背屈肌，负责脚踝的背屈和内翻。它在水平运动中支撑脚踝，有助于减少脚踝滚动时的损伤。

疼痛康复研究 - 脚踝，胫前肌，伸展 - 2023-12-01

Menopause：<font color="red">伸展</font>运动可以缓解女性更年期症状

一项小型研究显示，每天坚持低强度运动如拉伸10分钟可缓解女性的更年期表现和抑郁症状。 40名年龄范围为40-61岁的日本女性参加了明治安田村生命健康研究所的相关研究,研究人员将参与者随机分为两组，每组各20人，实验组参与者每天在睡前坚持10分钟拉伸运动，每周5天，为期3周，对照组不进行拉伸运动。此外，研究人员对参与者提问了10个问题以咨询她们存在的更年期血管舒缩性表现(如潮热和寒战)、心理问题(包

MedSci原创 - 伸展运动，久坐不动，更年期 - 2016-08-04

Cell：现在知道还不晚，原来“饱了”是<font color="red">伸展</font>的肠道告诉我们的！

Cell：现在知道还不晚，原来“饱了”是伸展的肠道告诉我们的！

通常情况下，当我们吃东西时，认为胃里装满食物就是饱了，真的是这样吗？

生物探索 - 肠道，感觉神经元 - 2019-11-19

梨状肌综合征的相关解剖、病因、检查、诊断、治疗和<font color="red">伸展</font>训练

梨状肌综合征的相关解剖、病因、检查、诊断、治疗和伸展训练

梨状肌综合征是坐骨神经在梨状肌部位受到压迫引起的下肢疼痛、感觉麻木和下肢肌肉力量减弱的神经卡压性疾病。

疼痛之声 - 梨状肌综合征 - 2023-08-08

“攒”<font color="red">肌肉</font>好处真多，尤其是「大腿<font color="red">肌肉</font>」

“攒”肌肉好处真多，尤其是「大腿肌肉」

有肌肉的大腿不仅显得更健美，还会给身体带来一系列好处。

网络 - 2022-12-05

Ulus Travma Acil Cerrahi Derg：跗骨窦入路与<font color="red">伸展</font>外侧入路治疗移位的跟骨关节内骨折的比较

Ulus Travma Acil Cerrahi Derg：跗骨窦入路与伸展外侧入路治疗移位的跟骨关节内骨折的比较

对于移位性跟骨关节内骨折(DIACFs)的最佳治疗方法仍存在争议。本研究的主要目的是比较STA和LEA治疗DIACFs的效果。

MedSci原创 - 跟骨关节内骨折，跗骨窦入路，伸展外侧入路 - 2023-11-13

Nature子刊：运动后<font color="red">肌肉</font>酸痛？这是<font color="red">肌肉</font>在进行自我保护

Nature子刊：运动后肌肉酸痛？这是肌肉在进行自我保护

许多人一定都经历过在剧烈运动后感到肌肉酸痛的症状。医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）或运动后疲劳。对于一些不常锻炼的人来说，突然进行

生物探索 - 运动，肌肉，保护机制 - 2017-02-18