久坐桌前玩游戏，肥胖自然找上你
2015-09-27 QQduhq 译 MedSci原创
通过对瑞典超过2500名20岁左右的女性进行调查后，这项新近研究表明，年轻女性玩电脑游戏会增加她们超重和肥胖的风险。 在这项研究中,大约2500名20岁-24岁之间的年轻人在2007年、2008年和2012年三个不同的时间段进行调查，萨尔格学院的研究人员通过调查探究年轻女性发电子邮件、聊天或在空闲时间玩电脑游戏的时间是否会影响她们的BMI。 通过5年的研究调查后，结果表明,玩电脑游戏至少1h/d、
通过对瑞典超过2500名20岁左右的女性进行调查后，一项新近研究表明，年轻女性玩电脑游戏会增加她们超重和肥胖的风险。
在这项研究中,对大约2500名20岁-24岁之间的年轻人在2007年、2008年和2012年三个不同的时间段进行调查，萨尔格学院的研究人员通过调查探究年轻女性发电子邮件、聊天或在空闲时间玩电脑游戏的时间是否会影响她们的BMI。
通过5年的研究调查后，结果表明,玩电脑游戏至少1h/d、正常体重的女性相比不玩电脑游戏的女性而言，更有可能出现超重(BMI超过25)或肥胖。
萨尔格学院研究员Sara Thomée说道：“每天玩电脑游戏超过2个小时的年轻女性BMI增加的比重相当于体重平均增加3.7kg。这一数据是考虑了其他导致肥胖的危险因素,如年龄、职业、日常用电脑总时长时间、锻炼时长、睡眠时长和社会支持系统等因素后计算得出的。”
但是在男性中并未发现体重增长的现象。目前对这一现象的原因尚未可知。Sara Thomée认为，社会需要多多关注女性健康，避免女性同胞久坐于电脑桌前玩电脑游戏。因为，女性久坐桌前，不仅使其发胖，又会对其腰部产生不利影响，又使她们的视力大打折扣，同时会增加她们患卵巢癌等的风险。因此，女性同胞们，不要久坐电脑桌前玩游戏了，多出门走走，使自身和心灵都能得以放松。
小编补充：
在条件允许的情况下，可坐在原地进行以下锻炼：
活动躯干：左右侧身弯腰；扭动肩背部；用拳轻捶后腰。每次做20下左右，有助于松弛腰背部肌肉，预防腰肌劳损和推间盘组织弹性减退。
伸懒腰：看上去这个动作有些不雅，但可以加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲等，具有很好的保健作用。
转颈：先抬头，尽量后仰，再把下颌储至胸前，使颈背部肌肉拉紧和放松；然后向左右两旁侧倾10—15次；再将腰背贴靠椅子背，两手于颈后抱拢片刻，也有活动肌肉、醒脑提神的效果。有颈椎病的患者做此动作时，动作要轻、慢，以免刺激周围组织。
踮脚：双脚踩地，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30次，可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
提肛：即像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站、坐、行时均可进行此动作，每天50次左右，可以促进肛门局部的血液循环，这是预防痔疮等肛周疾病的有效方法。
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