SLE患者缺乏各种营养物质都会有什么表现？总结都在这里了！（下篇）

上期，互助君为大家详细盘点了钙、铁、镁、锌、硒五种元素缺乏的症状和补充方法，想要复习的小伙伴可以点击蓝字回看哦！

书接上回，这期互助君就为大家盘点缺乏蛋白质、维生素等营养物质的症状和补充方法，温馨提示，本期干货满满，记得收藏并分享哦！

蛋白质是人体组成的重要成分，能够补充消耗代谢，维持人体正常发育，调节人体新陈代谢、生长发育以及调节免疫。当人体缺乏蛋白质，会导致身体乏力、免疫力低下，严重还会威胁生命。

蛋白质推荐每人每日均摄入，尤其是慢性病患者更需要注意补充优质蛋白，以补充消耗代谢。严重乏力、体重骤降或者白蛋白＜30g/L、前清蛋白＜0.2g/L需要警惕营养不良，特别注意补充蛋白质。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每日蛋白质摄入量为50~60g。

维生素A对生长、免疫、胚胎发生、身体系统和生存均有重要作用。维生素A缺乏被WHO公认为世界上四大营养缺乏症之一。

通过实验室指标（空腹抽血）和临床症状评估，实验室指标常用血清视黄醇水平评估。参考值为0.70~1.76umol/L为正常水平，低于正常水平提示可能缺乏维生素A。

孕妇和儿童是维生素A缺乏症的易感人群。缺乏维生素A的症状有眼暗适应能力差、眼角膜干燥、皮肤干燥、脱屑、起鸡皮、毛发干枯、指甲易脱落，易折断。

推荐成人每日维生素A摄入量为700~800ugRAE/d，建议从饮食中获取，如有必要，可给予口服维生素A来补充，但由于维生素A是脂溶性维生素，不恰当补充容易导致中毒，因此建议遵循医嘱，切忌盲目补充。

维生素B12具有参与红血细胞形成、维护神经组织、参与代谢的作用。

通过实验室指标（空腹抽血）和临床症状评估。血清维生素B12参考值为150nmol/L，低于正常水平提示可能缺乏维生素B12。

此外，缺乏维生素B12可能导致以下症状：恶性贫血、舌炎、厌食、虚弱、体重下降、神经异常模糊、认知障碍、老年痴呆。

推荐成年人每日维生素B12的摄入量为2.4mg，建议通过饮食补充。

维生素C属于水溶性维生素，是大多数辅酶的组成部分，在人体内参与序偶重要的代谢和反应。

通过实验室指标（空腹抽血）和临床症状评估。血清维生素C参考值为300mg，低于正常水平提示可能缺乏维生素C。

此外，缺乏维生素C可能导致以下症状：软骨钙化不足、骨骼和牙齿发育异常、毛细血管脆弱、皮肤出现瘀斑、肌肉和关节内出血和大细胞贫血，如果不及时治疗，可导致低血压、惊厥、昏迷甚至死亡。

人体每日对于维生素C的需求较少，一般成人100mg足矣，建议从饮食中获取。

严重缺乏维生素C可以服用维生素C片剂、咀嚼片、泡腾片、颗粒剂、果味维生素C片，但每日维生素C补充量不宜超过2g。否则可能出现尿痛、尿难、泌尿系统结石。

维生素D是一种脂溶性维生素，存在形式有两种，一种是维生素D2（麦角钙化醇），另一种是维生素D3（胆钙化醇），80%的维生素D来源皮肤暴露与紫外线辐射而合成。

通过实验室指标（空腹抽血）和临床症状评估。根据相关指南建议，血清25(OH)D＜50nmol/L（20ng/mL）为维生素D缺乏，＜75nmol/L（30ng/mL）为维生素D不足。

此外，缺乏维生素D可能导致以下症状：疲劳、睡眠障碍、认知障碍、骨质疏松、糖尿病、肥胖、血脂异常等。

普通人可以通过晒太阳和饮食来补充维生素D，补充剂量为每日10~20ug。

对于需要防晒的SLE患者，美国风湿学院推荐食用慢性糖皮质激素的患者每天摄入800-1000IU的维生素D，具体补充剂量需要遵循医嘱。

补充维生素D不宜过量，否则容易导致高钙血症，出现恶心、呕吐、厌食、多尿、脱水、便秘、易怒和肾结石等不良反应。

从上面我们可以总结出，要想保持身体健康，荤素搭配、均衡饮食才是最正确的做法。同时还要注意减少酒精、饮料的摄入，以免影响营养物质吸收。