假期爬山腿肿了，是累的还是风湿病在作怪？

五一期间，老王一家选择了离家比较近的小山，登山远眺，本来儿子儿媳觉得老王年纪大了，不赞同他爬山，但老王认为自己身体倍儿棒，爬山简直就是小菜一碟，于是跟着儿子儿媳直步行登到山顶、又步行下山，他觉得自己简直就像年轻人一样，十分自豪。

原本以为这次家庭聚会还算成功，但当天晚上回到家，老王就觉得自己左边膝盖开始隐隐疼痛，起初他并不介意，觉得应该是累到了，休息一会就可以了，但没想到过了两三天后，左边膝盖的疼痛不仅没有减轻，反而开始肿胀、疼痛也变得愈发厉害，甚至走路都困难，老王这才觉得不对劲，赶紧就到医院来检查了。

综合检查后，医生确定老王是患上了“骨关节炎”，而诱发疾病发作的原因正是假期的那次爬山，导致膝关节软骨磨损，引发周围组织炎症反应。

骨关节炎是中老年人最常见的慢性退行性骨关节疾病，是一种异质性疾病，常累及操作多、负重大的关节，例如膝关节、髋关节等，而最常见的骨关节炎就是膝骨关节炎。我们国家随着人口老龄化问题的日益加重，膝骨关节炎出现的频率也越来越高，严重影响老年患者的身体健康。目前膝骨关节炎的发病机制尚不明确，其发病可能与遗传、年龄、 肥胖、创伤等因素有关。

那么为什么同样是爬山，老王的儿子儿媳都没事，只有老王出现了这种情况呢？这是因为膝关节是有自身修复能力的，年轻人的细胞组织代谢能力较强，修复速度远远高于中老年人，同样的运动，年轻人很少出现持续的关节疼痛，而中老年人却很容易发生。

明确诊断、按时服药：骨关节炎也算是风湿病的一类，因此最重要的还是要及时就医，根据医生的诊断，规律服用药物。一般常用的口服类药物包括非甾体抗炎药和缓解关节疼痛、炎症性肿胀的慢作用药物，如氨基葡萄糖、双醋瑞因等。除此之外，一些体外理疗也可以针对性缓解膝骨关节炎，例如热疗、水疗等。这些也都要在医生的指导下正确使用。

减肥：肥胖人群的关节重力负担较大，关节磨损严重，可能会导致关节机能的紊乱，从而引起膝骨关节炎；另一方面，肥胖还会影响全身的代谢问题，而像血糖、血脂等一系列的代谢问题也间接影响着关节。因此，适当的减肥能够帮助膝骨关节炎的患者减轻关节磨损，对于偏胖的患者来说是十分必要的。

注意保暖：大多数的骨关节患者都是怕冷的，因为关节处受凉血管容易出现收缩的情况，会导致关节部位疼痛加剧。因此膝骨关节炎的患者一定要时刻注意膝盖保暖，尤其是现在正处在换季的时候，早晚温差大，最好还是穿长裤，保护膝盖。

选择合适的运动：骨关节炎和关节磨损是有一定关系的，因此一些容易对膝盖造成损伤的运动尽量不要做，例如：爬山、上下楼梯、蹲起等。但适宜的有氧运动对骨关节炎的患者来说是有帮助的，不仅能够帮患者放松肌肉、调节心肺系统、缓解疼痛，还能帮助患者释放精神压力，时刻保持乐观的心态。适合膝骨关节炎患者做的运动有：缓行、游泳、打太极、八段锦等。

来源：问问风湿APP

编辑：一颗橙子

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