为什么我总“爆痘”，8个常见原因帮你总结了
2023-01-19 皮肤专家尹锐教授 皮肤专家尹锐教授 发表于安徽省
在我们调整生活习惯后，如果爆痘仍然不能控制，可以在医生的处方下使用药物。
痘痘（痤疮）通常最容易出现在我们皮肤皮脂腺最多的地方，例如面部、胸口、背部或者肩部等部位。
在爆痘的时候，你的毛囊中充满了死皮细胞、油脂，有时还伴随细菌。这会导致皮肤肿胀、发红、发炎，最终毛孔堵塞形成痘痘。
如果只有毛孔堵塞而没有发炎，通常我们称之为粉刺，如果粉刺闭合，则成为白头粉刺，如果粉刺表面开放且在空气中发生氧化变黑，则成为黑头粉刺。
但是当堵塞的毛孔中含有痤疮致病菌，则会导致炎症，形成红色的丘疹，甚至形成较为疼痛的囊肿性痤疮。
为什么我总爆痘？
很多事情其实都会导致痤疮爆发，但如果我们预防得当，很多情况下都可以避免突然爆痘。
1、精神压力
精神压力本身并不会导致痘痘的形成，但是精神压力大会加重痘痘的严重程度。
当我们精神压力较大时，我们的身体会释放促肾上腺皮质激素（CRH），而CRH会触发炎症性细胞因子释放，加速皮脂腺分泌油脂，当过多的油脂堵塞毛孔并与炎症结合时，就会导致爆痘。
2、护肤品使用不当
一些油性化或者含有有机硅的妆品，以及粉底液等产品，会导致毛孔堵塞，形成爆痘。
如果你本身容易爆痘，建议选购标注不会堵塞毛孔的非致痘产品。
3、皮肤过度干燥
容易爆痘的人应该做好皮肤的保湿工作，皮肤过于干燥会导致皮脂腺分泌更多的油脂，从而堵塞毛孔。
4、饮食不健康
高糖食物可能会加重痘痘的严重程度，这类食物通常经过高度精加工，摄入后会导致体内血糖水平迅速上升。
包括：
精面包、白米饭、意大利面
贝果、烘焙食物、糕点
含糖饮料、果汁
薯片、薯条、土豆
早餐麦片
当体内血糖水平飙升时，体内会生产更多的胰岛素和胰岛素生长因子，并增加体内雄激素的水平，会增加皮脂的分泌。
5、水分摄入不足
我们的身体需要水分来维持生理平衡，摄入足够的水分可以帮助皮肤保持充足的水分来源，帮助减少爆痘的情况。
有研究表明，多喝水可以增加深层皮肤的水合作用和弹性，并减少皮肤干燥和粗糙的现象。
6、抽烟
抽烟不仅对肺部有害，对皮肤同样也有较大危害，其中多项研究表明，吸烟会导致爆痘，这是因为吸烟可能会改变皮脂的成分，进而导致痤疮。
在2001年的一项针对900名成年人的研究显示，爆痘的情况在吸烟人群中的发生率明显高于不吸烟者，每天抽烟的数量也与爆痘严重程度息息相关。
7、经常摸脸
经常摸脸会将细菌转移到皮肤上，增加爆痘的可能性。并且，每周应当清洗枕套，保持干净的睡眠环境。
8、睡眠不足
睡觉是我们皮肤休养生息、细胞再生的完美时间。当我们处于睡眠状态时，血液供应会增加，肌肉、骨骼以及体内各组织都处于生长和修复的状态，我们的免疫系统得到增强。
另外，睡眠不足会导致精神压力增大，也更容易吃不健康的食物，导致爆痘。
最后，在我们调整生活习惯后，如果爆痘仍然不能控制，可以在医生的处方下使用药物：
外用维A酸：有助于解决毛孔堵塞
口服避孕药：组合避孕药中的激素可以帮助减少皮脂腺分泌的油脂
抗雄激素药物：有助于减少增加皮脂产生的激素
口服抗生素：有助于减少皮肤中的细菌
口服异维A酸：有助于减少毛孔堵塞，并减少细菌及炎症反应
每一种药物都可能存在潜在的副作用，在使用前请一定要咨询皮肤科医生。
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