少吃真延寿!Nature Aging:热量限制减缓2-3%衰老速度
2023-02-11 医诺维 医诺维 发表于上海
研究表明,热量限制可以减缓健康成年人的衰老速度,尽管减缓的效果很小,但这有利于减缓老龄化速度,会对人口健康产生深远影响。
近几年来,禁食成了科学界的新宠,禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命,事实上,越来越多的研究表明,禁食有许多健康益处,改善代谢健康,预防或延缓年龄增长带来的疾病,甚至可以减缓肿瘤的生长。
热量限制(CR),指在不剥夺生物体必需营养素的情况,保证不发生营养不良,限制每日摄入的总热量。早期研究显示,热量限制可以延长不同物种的寿命。在人类的衰老过程中,DR不仅能延长寿命,而且能促进广泛的健康改善。
2023年2月9日,美国哥伦比亚大学的研究人员在" Nature Aging "期刊上发表了一篇题为" Effect of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of biological aging in healthy adults from the CALERIE trial "的研究论文。
该研究显示,热量限制可以减缓健康成年人的衰老速度,衰老速度减缓了2-3%,这意味着死亡风险降低了10-15%,这种效果类似于戒烟。
在该研究中,研究人员分析了“减少能量摄入的长期影响综合评估”(CALERIE)后续的2期随机对照试验,CALERIE是一项美国国立卫生研究院资助的临床试验的数据,是第一个对健康人类热量限制的随机对照研究。
在 CALERIE 2期随机对照试验中,共纳入自美国三个地点的220健康参与者,参与者的平均年龄为38岁,一些参与者在两年内每天减少25%的卡路里摄入量,而其他人则照常进食,研究人员分析了限制卡路里摄入对减缓人类生物衰老的长期影响。
为了测量参与者的生物衰老,研究人员在研究开始、12个月、24个月时收集了参与者血液样本,分析了从白细胞提取的DNA上的甲基化标记。DNA甲基化标记是DNA序列上的化学标记,调节基因的表达,并随着年龄的增长而改变。
研究发现,热量限制可以减缓衰老的速度。
研究人员分析了DNA甲基化数据的三项指标,前两个是PhenoAge和GrimAge,反映了生物学表观年龄,第三项是DunedinPACE,它反映了衰老和生物退化的速度。DunedinPACE可以被认为是“速度计”。
具体来说,热量限制减缓了2-3%的DunedinPACE,而对另外两项表观遗传时钟没有影响。在其他研究中,这相当于死亡风险降低10-15%,其幅度与戒烟干预的效果相似。
研究人员表示,结果的差异表明,像DunedinPACE这样的动态‘衰老速度’指标,可能比静态生物年龄指标对干预效果更敏感,研究发现了热量限制减缓人类衰老速度的证据。
此外,热量限制也有助于预防疾病。
目前,研究人员正在对试验参与者进行随访,以确定该干预措施是否对健康老龄化有长期影响。在其他研究中,较慢的DunedinPACE与心脏病、中风、残疾和痴呆症的风险降低有关。
研究人员表示,我们将进一步研究试验期间观察到的影响,是否会转化为与衰老相关的慢性疾病或其风险因素的长期减少。
总之,研究表明,热量限制可以减缓健康成年人的衰老速度,尽管减缓的效果很小,但这有利于减缓老龄化速度,会对人口健康产生深远影响。
论文链接:
https://doi.org/10.1038/s43587-022-00357-y
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