Neurology：睡眠有这5个特征，中风的风险或高5倍，午睡超1小时，风险高88%

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

在中国，超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。

2023年4月5日，爱尔兰国立大学的研究人员在《神经病学》" Neurology "期刊上发表了一篇题为" Sleep Patterns and the Risk of Acute Stroke: Results from the INTERSTROKE International Case-Control Study "的研究论文。

该研究发现，睡眠不佳与急性中风的风险增加有关，拥有5个以上睡眠障碍症状，与中风风险高5倍相关。

具体来说，与7小时睡眠相比，睡眠少于5小时，与中风风险高3.15倍相关，睡眠超过9小时，与中风风险高2.67倍相关；与不午睡相比，午睡时长超过1小时，与中风风险高1.88倍相关；难以入睡或者睡眠中断，与中风风险高1.3倍相关；打鼾与中风风险高1.91倍相关；打鼾和睡眠呼吸暂停与中风风险高2.64倍相关。

在该研究中，研究人员分析了一项国际病例对照研究（INTERSTROKE），研究对象是首次出现急性中风的患者和按年龄、性别匹配的对照，共纳入4496人，其中2243名为中风患者，2253名为未中风匹配对照，平均年龄为62岁。通过问卷形式收集了参与者前一个月的睡眠状况，评估了一系列睡眠障碍症状与急性中风风险之间的关联。

睡眠行为包括，睡眠时长、午睡、睡眠质量、打鼾，以及打鼾和睡眠呼吸暂停。

研究发现，对于睡眠时长，与正常7小时睡眠相比，睡眠时间过多或过少的人更容易中风。与7小时睡眠相比，睡眠少于5小时，与中风风险高3.15倍相关，睡眠超过9小时，与中风风险高2.67倍相关。

睡眠时间与中风关系

对于午睡，与不午睡相比，午睡与中风风险高1.59倍相关，午睡时长超过1小时，与中风风险高1.88倍相关。

午睡与中风关系

与对照组相比，睡眠质量较差与中风风险高1.52倍相关，难以入睡或者睡眠中断，与中风风险高1.3倍相关。

睡眠质量与中风关系

此外，打鼾与中风风险高1.91倍相关，打鼾和睡眠呼吸暂停与中风风险高2.64倍相关。

重要的是，与没有睡眠障碍的人相比，拥有5个以上睡眠障碍症状，与中风风险高5倍相关。

在对可能影响中风风险的其他因素进行广泛调整后，结果仍然相似。

研究人员表示，研究结果表明个体睡眠问题可能会增加一个人中风的风险，睡眠问题应该是预防中风的重点领域，改善睡眠的干预措施可能会降低中风的风险。研究并未表明睡眠问题会导致中风，但它确实揭示了一种关联。

总之，研究表明，常见的睡眠障碍症状与中风风险分级增加有关，这些症状可能是个体风险增加的标志，或代表独立的风险因素。未来的临床试验有必要确定睡眠干预在中风预防中的功效。

论文链接：

https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000207249