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<font color="red">睡眠</font>变异性：<font color="red">睡眠</font><font color="red">不</font><font color="red">规律</font>是衰老的加速器！

睡眠变异性：睡眠不规律是衰老的加速器！

本文介绍睡眠变异性概念及衡量指标，阐述其与健康关系，包括对代谢、衰老、心血管及认知影响，受多种因素影响，强调规律作息重要性。

神经科学论坛 - 衰老，睡眠变异性 - 2024-10-10

JACC：<font color="red">睡眠</font><font color="red">不</font><font color="red">规律</font>是心血管疾病的独立危险因素

JACC：睡眠不规律是心血管疾病的独立危险因素

本研究的目的旨在评估睡眠规律和心血管疾病的相关性。本研究纳入分析了MESA临床研究中的1992名无心血管基础疾病的接受了7天睡眠检测的参与者，经过平均4.9年时间的随访，有111名参与者发展为心血管疾病，多变量分析调整后的心血管风险比在睡眠时间SD≤60min同样地，与睡眠时间SD≤30min的参与

MedSci原创 - 心血管，睡眠，危险因素 - 2020-03-04

Sci Rep：杜克大学研究，<font color="red">睡眠</font><font color="red">不</font><font color="red">规律</font>增加心脏病风险

Sci Rep：杜克大学研究，睡眠不规律增加心脏病风险

杜克大学医学中心学者发表在《科学报告》杂志上的一项新研究调查强调不规律就寝有损心脏健康。 研究者表示，每天规律的上床睡觉及起床对健康也是至关重要的。

中国循环杂志 - 睡眠，心脏病，研究进展 - 2018-09-26

<font color="red">睡眠</font><font color="red">不</font><font color="red">规律</font>，心脏要出问题！开滦研究5万人分析

睡眠不规律，心脏要出问题！开滦研究5万人分析

既往研究表明，每晚睡眠时间太短或过长均会增加心血管事件和死亡风险，睡眠时间与高血压、糖尿病、肥胖等也密切相关。

中国循环杂志 - 睡眠，心脏 - 2020-05-27

【世界<font color="red">睡眠</font>日】健康<font color="red">睡眠</font>，<font color="red">规律</font>作息

【世界睡眠日】健康睡眠，规律作息

人一生大约有1/3的时光在睡眠中度过，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好可是会带来很多危害，记忆力下降，心脏病风险高，增加患癌风险等等，小伙伴们可得长点心。

MedSci - 睡眠日 - 2018-03-21

JAHA：<font color="red">睡眠</font><font color="red">不</font><font color="red">规律</font>与心血管疾病亚临床标志物的关系

JAHA：睡眠不规律与心血管疾病亚临床标志物的关系

睡眠不规律，尤其是睡眠时间不规律，与几种亚临床动脉粥样硬化指标相关。睡眠规律可能是降低动脉粥样硬化风险的一个可改变的目标。

MedSci原创 - 心血管疾病，睡眠不规律，亚临床标志物 - 2023-02-19

<font color="red">睡眠</font><font color="red">规律</font>对成年人同样重要

睡眠规律对成年人同样重要

据路透社9月28日报道，美国一项研究表明，睡眠规律的成年人比睡眠规律混乱的人体重更轻，血糖更低，患心脏病和糖尿病的可能性也更低。研究人员在《科学报告》中写道，尽管科学家们已经讨论了充足睡眠和高质量睡眠的重要性，但睡眠时间的规律性同样不容忽视。

健康界 - 睡眠，规律，成年人，重要 - 2018-09-30

症状反反复复 是吃药<font color="red">不</font><font color="red">规律</font>所致？

症状反反复复 是吃药不规律所致？

51岁女性，产后闭经、无乳、怕冷、乏力26年，间断恶心、呕吐23年，经诊断治疗后好转，后来其自觉好转停药，且做过胆囊炎行胆囊切除术，之后部分症状加重。是旧病未愈？还是新病所致呢？抑或是另有原因呢？

环球医学 - 症状，反反复复，吃药，不规律所致 - 2017-11-28

三餐<font color="red">不</font><font color="red">规律</font>易诱发糖尿病

三餐不规律易诱发糖尿病

我告诉她，糖尿病不传染，但是，糖尿病有相似的发病因素，比如，夫妻二人有相同

新浪微博@李青大夫 - 糖尿病，饮食，传染，生活习惯 - 2016-11-14

JACC：<font color="red">规律</font><font color="red">睡眠</font>应是健康生活方式指标

JACC：规律睡眠应是健康生活方式指标

近日，美国国立心肺血液研究所（NHLBI）发表了一项随访5年的研究：对于中老年人，如果睡眠不规律，患心血管疾病加倍！

中国循环杂志 - 睡眠，心血管疾病 - 2020-03-04

国家<font color="red">睡眠</font>基金会<font color="red">睡眠</font>时间和变异性小组的共识声明：<font color="red">睡眠</font><font color="red">规律</font>的重要性

国家睡眠基金会睡眠时间和变异性小组的共识声明：睡眠规律的重要性

制定并提出国家睡眠基金会睡眠时间和变异性小组关于睡眠时间变异性对健康和表现的影响的共识结果。

Journal of the National Sleep Foundation - 睡眠规律 - 2023-09-25

研究首次发现<font color="red">睡眠</font><font color="red">不</font><font color="red">规律</font>与肠道有害菌群有关，疾病风险也增加！

研究首次发现睡眠不规律与肠道有害菌群有关，疾病风险也增加！

该研究在ZOE PREDICT 1队列(NCT03479866)中探讨了社交时差(SJL，昼夜节律失调参数)与肠道微生物组成、饮食和心脏代谢健康之间的关系。

iNature - 睡眠不规律，肠道有害菌群 - 2023-08-28

月经<font color="red">不</font><font color="red">规律</font>，吃不多却长胖，超声找到真凶

月经不规律，吃不多却长胖，超声找到真凶

卵巢类固醇细胞瘤是一种罕见的性索-间质肿瘤,在全部卵巢肿瘤中不足0.1%。

MedSci原创 - 超声，卵巢类固醇细胞瘤 - 2024-06-15

Neurology：<font color="red">睡眠</font><font color="red">规律</font>指数与事件性痴呆和脑容量的关系

Neurology：睡眠规律指数与事件性痴呆和脑容量的关系

睡眠规律性与痴呆事件风险呈 U 型相关，不规则睡眠可能是一种新的痴呆风险因素。

MedSci原创 - 睡眠节律障碍，不规律睡眠 - 2024-01-16

睡眠不规律将破坏上千基因严重损害健康

中新网1月22日电据新加坡《联合早报》22日报道，最新发表的研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么总上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。据报道，英国萨里大学的德克-扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在白天的中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠时间仍得到充分保证，并没有减少

中新网 - 基因的表达，严重破坏，睡眠不足，睡眠时间 - 2014-01-24

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